10 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh secara Alami, Termasuk Almond & Semangka

Elderberry penuh dengan antioksidan dan sering digunakan untuk mengobati berbagai penyakit.

Berry ungu ini dapat melawan stres dan meningkatkan kinerja sistem kekebalan Anda.

7. Tiram

Sebuah hadiah untuk pecinta seafood, tiram rendah kalori tapi penuh nilai gizi.

Mereka adalah sumber asam lemak dan protein omega-3.

Mengkonsumsi tiram juga dapat memastikan sistem kekebalan tubuh Anda terus berjalan, berkat kandungan seng di dalamnya.

Mereka juga mengurangi risiko diabetes.

8. Bayam

Bukan rahasia lagi bahwa bayam baik untuk kesehatan.

Namun ternyata, pembangkit tenaga nutrisi ini juga bagus untuk kekebalan Anda.

Bayam merupakan sumber magnesium yang dibutuhkan untuk menjaga fungsi saraf, jantung yang sehat, tekanan darah yang baik, dan otot yang kuat.

9. Semangka

Semangka tidak hanya dapat menjaga kesehatan kulit dan rambut, tetapi juga dapat meningkatkan pencernaan dan mengurangi peradangan di tubuh.

10. Buah-buahan kaya vitamin C

Menurut sebuah laporan, vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan .

Selain itu dapat menjaga sel darah putih Anda tetap sehat, membunuh sel yang tidak diinginkan atau jahat, dan meningkatkan produksi antibodi.

(Tribunstyle.com/Manila)

Baca juga: 5 Makanan yang Konon Bisa Mengubah Warna Mata, dari Bayam hingga Seafood

Baca juga: Selain Pisang, Inilah 9 Jenis Makanan yang Baik Bagi Penderita Asam Lambung