10 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh secara Alami, Termasuk Almond & Semangka

TRIBUNSTYLE.COM - Konsumsi rutin 10 makanan ini untuk menambah daya tahan tubuh secara alami.

Menurut WHO, ada lebih dari 23 juta orang jatuh sakit setiap tahun hanya karena makan makanan yang terkontaminasi.

Menurut laporan lain, ada banyak virus berbeda sebanyak bintang di langit.

Agar tubuh kita tidak sakit, solusi terbaik adalah membangun kekebalan dari dalam.

Hal ini sangat mudah dicapai, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang dapat menambah imunitas.

Makanan apa saja yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh secara alami?

Baca juga: 5 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental, Termasuk Manjakan Diri dengan Makan Makanan Favorit

Baca juga: Ingin Memiliki Kulit Cantik dan Mulus? Rutin Konsumsi 8 Makanan & Minuman Sehat Ini Solusinya

1. Almond

Satu ons kacang almond memiliki nilai kalsium yang sama dengan 1/4 cangkir susu.

Nutrisi luar biasa ini dapat membantu menjaga tubuh tetap bugar.

Menurut peneliti, almond meningkatkan sistem kekebalan tubuh, terutama melawan virus.

Tinggi vitamin E dan serat, mereka juga dapat menjaga gula darah Anda tetap terkendali.

Selain membangun kekebalan, kacang almond mengurangi kolesterol dan menambahkan lebih banyak antioksidan ke aliran darah.

Selain itu, alomnd juga membantu menurunkan berat badan dan bahkan menjaga kesehatan mata Anda.

Kacang almond juga menjaga kulit Anda tetap bersih dan dapat meningkatkan kemampuan berpikir.

2. Biji bunga matahari