Sebaiknya Dihindari, Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Meningkatkan Risiko Terkena Flu dan Pilek

5. Konsumsi Makanan Tak Sehat

Pola makan dan sistem kekebalan tubuh adalah dua hal yang saling terkait.

Mengonsumsi makanan yang tidak sehat seperti lemak jenuh dan makanan manis dapat melemahkan sistem kekebalan dan menyebabkan banyak penyakit inflamasi, termasuk flu biasa.

Oleh karenanya, dianjurkan untuk menjaga pola makan seimbang yang terdiri dari semua nutrisi penting.

Ini membantu meningkatkan sistem kekebalan yang selanjutnya membantu melindungi tubuh dari serangan patogen.

6. Kurang Minum Air Putih

Air memiliki pengaruh besar pada sistem kekebalan karena peran pentingnya dalam fungsi sel.

Tetap terhidrasi membuat tubuh tetap berenergi, sistem kekebalan berfungsi, dan juga membantu membersihkan semua patogen dari tubuh yang dapat menyebabkan flu.

Dianjurkan untuk minum sekitar 3 liter air sehari.

7. Menggigit Kuku

Jari-jari boleh jadi dua kali lebih kotor dari tangan Anda.

Kebiasaan menggigit kuku memungkinkan infeksi seperti bakteri dan serbuk sari masuk langsung ke mulut kita dan kemudian tubuh kita.

Ini meningkatkan kemungkinan terkena flu biasa dengan mudah.

Untuk itu, cegah kebiasaan menggigit kuku, lebih baik lagi jika memotongnya agar lebih bersih.

(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

BACA JUGA:

• Cara Menghilangkan Ketombe di Kepala, 6 Hal Ini Bisa Dicoba: Pakai Sampo Khusus hingga Masker Telur

• Tips Membesihkan Kamar Mandi Dalam Waktu 30 Detik Langsung Mengkilap!