Tak Kalah Seru dari Bersepeda, Inilah 5 Manfaat Jogging Setiap Hari di Masa New Normal
Jogging atau lari-lari ringan ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh, simak berikut 5 manfaat selengkapnya!
Penulis: Candra isriadhi
Editor: vega dhini lestari
lihat foto
Jogging juga dapat meningkatkan kadar kortisol, epinefrin, dan norepinefrin.
Zat tersebut merupakan hormon yang dapat membantu meningkatkan tingkat energi.
- Tingkatkan Mood
Jogging dapat membantu meningkatkan kesehatan mental atau suasana hati (mood).
Study dari sumber terpercaya menunjukkan berjalan dapat membantu mengurangi kecemasan, depresi, dan suasana hati yang negatif.
Di masa seperti ini seseorang sangat rentang sekali depresi setelah berbulan-bulan di rumah saja.
Nah dengan diterapkannya new normal maka lakukanlah jogging alih-alih bersepeda melulu.
Jogging juga dapat meningkatkan harga diri sehingga mengurangi gejala depresi.
Untuk merasakan manfaat dari jogging di masa new normal, usahakan jogging cepat 30 menit setiap 3 hari seminggu.
Namun jika tidak memungkinkan juga bisa dilakukan dengan olahraga lain yang intensitasnya setara dengan jogging.
Itulah 5 manfaat jogging yang bisa dicoba di masa new normal seperti sekarang ini. (Tribunstyle.com/Candra)
BACA JUGA :
• Punya Hobi Jogging, Pria ini Buat Karya Luar Biasa dari Rute Larinya yang Dilewati
• Perempuan Ini Bagikan Rahasia Awet Mudanya yang Gila, Renang di Air Dingin & Jogging Tak Berbusana
