Tips Kesehatan
Jaga Daya Tahan Tubuh Lawan Covid-19 dengan 7 Makanan Sehat ini, Termasuk Pepaya & Bayam
Inilah 7 makanan sehat yang bisa menjaga daya tahan tubuh melawan agar tidak terinfeksi virus corona
Penulis: Nafis Abdulhakim
Editor: vega dhini lestari
lihat foto
5. Kacang almond
Vitamin E adalah kunci untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak, artinya membutuhkan kehadiran lemak agar bisa diserap dengan benar.
Kacang-kacangan, seperti almond mengandung vitamin dan memiliki lemak sehat.
Kamu bisa mengonsumsi 46 buah kacang almond, itu setara dengan jumlah vitamin E harian yang disarankan.
6. Kunyit
Rempah-rempah ini telah digunakan selama bertahun-tahun sebagai antiinflamasi dalam mengobati osteoartritis dan artritis reumatoid.
ResearchTrusted Source menunjukkan bahwa konsentrasi tinggi curcumin, yang memberikan kunyit warna khasnya, dapat membantu mengurangi kerusakan otot yang disebabkan oleh olahraga.
7. Teh hijau
Teh hijau dan hitam sama-sama mengandung flavonoid, sejenis antioksidan.
Selain itu, teh hijau juga mengandung kadar epigallocatechin gallate, atau EGCG, antioksidan kuat lainnya.
EGCG telah terbukti meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Proses fermentasi teh hitam justru banyak menghancurkan EGCG.
Sedangkan, teh hijau dikukus dan tidak difermentasi, sehingga EGCG dipertahankan.
Teh hijau juga merupakan sumber asam amino L-theanine yang baik. L-theanine dapat membantu produksi senyawa pelawan kuman di sel T. (TribunStyle.com/Nafis/Tiara Susma)
• 6 Makanan Berat yang Bikin Kalian Malah Cepat Lapar, Harus Dihindari Jika Tak Ingin Gemuk
• 5 Makanan yang Kaya Akan Vitamin E, Mampu Meningkatkan Sistem Imun dan Cegah Penularan Covid-19
