Tips Kesehatan
Jaga Daya Tahan Tubuh Lawan Covid-19 dengan 7 Makanan Sehat ini, Termasuk Pepaya & Bayam
Inilah 7 makanan sehat yang bisa menjaga daya tahan tubuh melawan agar tidak terinfeksi virus corona
Penulis: Nafis Abdulhakim
Editor: vega dhini lestari
lihat foto
Pepaya memiliki ensom bernama papain dan vitamin C.
Enzim ini bisa membantu proses pencernan.
Vitamin B, kalium, dan folat juga terkandung dalam buah ini untuk memilihara sistem imun tubuh.
2. Jamur
Peneliti dari University of Florida Institute of Food and Agricultural Sciences mengungkapkan, mengonsumsi jamur setiap hari bisa tingkatkan angka dan kekuatan sel T secara signifikan.
Melansir dari MedicineNet, sel T merupakan jenis dari sel darah putih yang memegang peran penting dalam sistem imun dan juga menjadi inti kekebalan aditif.
3. Bayam
Bayam dikenal kaya akan vitamin C.
Tak hanya itu saja, bayam juga mengandung banyak antioksidan dan beta karoten, yang dapat meningkatkan kemampuan melawan infeksi sistem kekebalan tubuh kita.
Bayam paling sehat jika dimasak secepat mungkin sehingga bisa mempertahankan nutrisinya.
4. Yogurt
Yogurt, terutama Greek yogurt dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk membantu melawan penyakit.
Namun, ada baiknya mengonsumsi yogurt tawar tanpa gula.
Yogurt juga dapat menjadi sumber vitamin D yang bagus.
Vitamin D membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan bisa meningkatkan pertahanan alami tubuh kita terhadap penyakit.
