Tips Kesehatan
Haid Halangi Puasa? Ini 6 Asupan Wajib Saat Menstruasi & Hindari 4 Jenis Makanan Berbahaya
Bagi yang sedang tidak puasa karena haid, tetap jaga asupan gizimu lewat 6 makanan ini, dan jangan konsumsi 4 makanan berbahaya.
Penulis: Delta Lidina
Editor: vega dhini lestari
lihat foto
Makanan ringan favorit mungkin bisa meningkatkan suasana hati, tapi mereka juga akan membuatmu kembung, perut bergas, hingga peradangan karena gula rafinasi yang banyak.
Tubuhmu sudah mengalami cukup banyak kehilangan darah dan mineral penting.
Dalam hal ini kamu harus menghindari gula buatan, dan mulailah konsumsi gula alami yang bisa didapat dari buah.
3. Kafein
Studi menunjukkan konsumsi kafein saat menstruasi sebenarnya justru bisa menambah durasi periode.
Bahkan bisa menyebabkan amenorea, yakni kondisi tidak datangnya haid pada wanita.
Selain itu, kafein bisa meningkatkan sindrom pramenstruasi.
Jika kamu cenderung menderita ini, kamu harus mengindari minum kope sebelum dan sesudah menstruasi.
4. Makanan pedas
Makanan pedas bisa menyebabkan gangguan tambahan di perut.
Namun jika kamu memilih dengan bijak, beberapa rempah-rempah mungkin bermanfaat bagi tubuh.
Misalnya, cabai terkenal dengan efek antiinflamasi, sementara kunyit bisa menyembuhkan sistem pencernaan yang sakit. (Delta Lidina/TribunStyle.com)
• 5 Hal Penyebab Menstruasi Datang Terlambat Pada Remaja, Teman Kos Salah Satunya!
• Amalan yang Bisa Dilakukan oleh Wanita Haid di Bulan Ramadhan, dari Dzikir hingga Bersedekah
