Ramadhan 2020
Agar Tidak Dehidrasi Saat Puasa Ramadhan, Cukupi Kebutuhan Minum Air Putih, Ini Takarannya
Agar tidak mengalami dehidrasi saat puasa Ramadhan, kebutuhan akan minum air putih harus tercukupi, simak takarannya berikut ini.
Penulis: Gigih Panggayuh Utomo
Editor: vega dhini lestari
lihat foto
"Makanan berbumbu tajam maksudnya adalah makanan yang memiliki cita rasa terlalu pedas atau terlalu asam," tuturnya.
Makanan yang terlalu asin, kata Zulia, sebaiknya tidak dikonsumsi pada saat sahur.
Hal itu dikarenakan kandungan garam dan natrium biasanya akan menyerap air sehingga menyebabkan dehidrasi pada siang hari.
4. Perbanyak Konsumsi Protein
Tips kelima, adalah perbanyak konsumsi protein.
Kandungan protein ini baik sekali dikonsumsi saat sahur, di mana manfaat kandungan tersebut adalah sebagai cadangan energi.
Makanan tinggi protein bisa didapatkan di ikan, daging, ayam, telur, dan susu.
5. Hindari Makanan yang Menimbulkan Gas
Tips yang terakhir adalah hindari makanan yang menimbulkan gas.
"Makanan yang menimbulkan gas memiliki efek samping yakni biasanya saluran pencernaan bisa terganggu contohnya perut tidak nyaman atau kembung," jelas Zulia Setiyaningrum.
Contoh makanan yang menimbulkan gas antara lain kol, tape, lobak, nangka, dan durian.
(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)
• 5 Resep Kreasi Puding untuk Buka Puasa Ramadhan 1441 H, Bikin Takjil Sendiri di Rumah Aja
• 5 Hal yang Perlu Diperhatikan Jika Ingin Mengonsumsi Kopi Setelah Berbuka Puasa
