5 Cara Menjaga Kesehatan Mata Saat Bekerja di Rumah atau Work From Home

Jika ada cahaya yang berlebihan, maka tekanan pada mata akan lebih tinggi, sehingga menyebabkan masalah pada mata seperti mata merah dan sakit. 

Hal ini juga berlaku di lingkungan dengan cahaya yang rendah. 

Maka, menyesuaikan pencahayaan layar komputer dan lingkungan sangat penting dilakukan. 

• Posisikan layar sesuai dengan tempat duduk 

Saat bekerja di rumah, menyesuaikan letak layar dengan tempat duduk juga perlu dilakukan agar tidak menyebabkan masalah pada mata. 

Tempatkan layar komputer sekitar 30 derajat di bawah pandangan mata. 

Hal ini akan mengurangi stres pada mata dan leher karena tidak perlu menekuk leher dan bahu ketika melakukan pekerjaan di depan komputer. 

• Perbesar ukuran font

Memperbesar ukuran font juga akan mengurangi ketegangan mata saat bekerja. 

Jika ukuran font lebih besar, maka pandangan mata tidak terlalu terpaku pada layar sehingga akan mengurangi ketegangan mata. 

Sesuaikan ukuran font terutama untuk orang yang bekerja dengan menulis. 

Selain itu, kombinasi font yang berwarna hitam dan background yang berwarna putih akan memberikan kenyamanan pada mata yang lebih baik. 

• Gunakan kacamata anti-radiasi

Ketegangan mata yang berlangsung terlalu lama bisa menyebabkan berbagai masalah mata seperti lesi dan katarak. 

Mengurangi ketegangan mata sangat penting dilakukan ketika sedang bekerja di rumah. 

Gunakanlah kacamata anti-radiasi yang bisa melindungi mata dari paparan sinar radiasi yang dihasilkan oleh layar komputer. 

Hal ini mampu membantu mata untuk tetap nyaman dan mencegah terjadinya masalah pada mata ketika bekerja di rumah.  

• Kesal Diganggu Saat Bekerja di Rumah Gara-gara Corona, Seorang Ayah Tega Lakban Anaknya di Lantai

• 6 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Ketika Bekerja di Rumah, Bisa Ganggu Kesehatan

5 Tips Mengendalikan Stres Saat Work From Home di Tengah Pandemi Virus Corona

Selain menjaga kesehatan mata, kesehatan mental juga perlu dijaga ketika bekerja di rumah atau work from home agar tidak stres.

Untuk menekan laju penularan virus corona, pemerintah Indonesia mengimbau untuk meakukan physical distancing.