5 Makanan Terbaik Untuk Sarapan Pagi Selain Nasi, dari Telur hingga Oatmeal

TRIBUNSTYLE.COM - Menu sarapan untuk memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi di pagi hari ternyata bisa didapatkan dengan mengonsumsi berbagai makanan selain nasi. 

Seperti yang kita tahu, sarapan sangat penting dilakukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan energi sehari-hari.

Biasanya, banyak orang yang memilih sarapan dengan nasi dan roti karena bisa membuat perut kenyang lebih lama. 

Akan tetapi, menu sarapan seharusnya bisa memenuhi keburuhan nutrisi sebelum beraktifias. 

Dengan kata lain, menu sarapan yang kita konsumsi setiap pagi haruslah sehat dan tidak hanya mengenyangkan saja. 

• 5 Ide Menu Sarapan Paling Sehat yang Wajib Kalian Coba Selama di Rumah Aja

• 4 Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi untuk Sarapan, dari Kopi hingga Donat

Sarapan sehat di pagi hari tentunya akan memengaruhi kesehatan tubuh, karena sarapan adalah makanan pertama yang dikonsumsi sebelum melakukan aktivitas sehari-hari. 

Lalu, menu sarapan apa saja yang sehat dan mengenyangkan? 

Dilansir dari laman Healthline, berikut ini adalah menu sarapan selain nasi yang mengenyangkan dan menyehatkan. 

• Telur

Telur adalah salah satu sumber protein yang baik untuk tubuh. 

Selain harganya yang murah dan mudah ditemukan, telur menjadi salah satu jenis makanan yang baik untuk menu sarapan di pagi hari. 

Telur yang kaya protein akan membantu mengisi energi sebelum beraktivitas. 

Selain itu, telur juga mengandung antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang baik untuk kesehatan mata. 

Ada berbagai jenis vitamin yang terkandung pada telur, seperti vitamin D, A dan vitamin B12 yang dibutuhkan oleh tubuh. 

• Greek yogurt

Yogurt yang merupakan makanan hasil fermentasi produk susu ini juga baik untuk sarapan setiap pagi. 

Greek Yogurt dikenal memiliki kandungan protein yang dua kali lebih banyak dari yogurt biasa.