Selain Vitamin C, 5 Jenis Vitamin dan Mineral Ini Juga Dibutuhkan untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

Teh hijau sudah digunakan sejak lama sebagai obat untuk berbagai keluhan penyakit.

Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan mampu melawan infeksi, serta meningkatkan kekebalan tubuh.

Teh hijau juga mampu meningkatkan jumlah sel darah putih, bersamaan dengan asam amino L-theanine yang terdapat dalam teh hijau dapat membantu memproduksi sel darah putih.

• Salmon

Ikan salmon mengandung omega 3 yang sangat baik untuk membantu memproduksi sel darah putih.

Selain itu, omega 3 juga membantu meningkatkan produksi fagosit yaitu sejenis sel darah putih yang melawan zat asing yang berbahaya dalam tubuh.

• Pepaya

Buah pepaya memiliki kemampuan meningkatkan sel darah putih atau limfosit dalam tubuh karena memiliki kandungan vitamin A.

Selain itu buah ini diperkaya dengan vitamin C dan enzim pencernaan yang bernama papain yang memiliki efek anti inflamasi.

Berbagai jenis bumbu makanan juga mampu membantu menjaga daya tahan tubuh, biasanya bahan makanan ini dicampurkan dengan makanan sebagai penyedap makanan. (TribunStyle.com/ Anggie)

• Cara Memilih Bahan Makanan yang Enak di Supermarket, Roti, Daging Ayam, Tomat Hingga Madu

• 5 Kandungan Nutrisi yang Ada dalam Buah Mangga, Baik untuk Menjaga Daya Tahan tubuh