Selain Vitamin C, 5 Jenis Vitamin dan Mineral Ini Juga Dibutuhkan untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

Ada berbagai jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk mendapatkan asupan selenium. 

Diantaranya adalah seafood, daging merah, daging ayam, telur, dan kacang-kacangan. 

• 5 Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Mengendalikan Kecemasan di Tengah Pandemi Virus Corona

• Cemas di Tengah Pandemi Virus Corona Bikin Bad Mood? Coba Konsumsi 5 Makanan Ini

5 Makanan Penambah Sel Darah Putih, Baik untuk Menjaga Daya Tahan tubuh

Selain memenuhi berbagai jenis vitamin dan mineral untuk menjaga daya tahan tubuh, berikut ini adalah makanan yang bisa dikonsumsi untuk menambah jumlah sel darah putih. 

Sel darah putih dalam tubuh tentunya sangat berpengaruh pada sistem kekebalan tubuh yang merupakan sistem pertahanan dalam melawan berbagai penyakit. 

Sel darah putih yang rendah akan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan mudah terserang berbagai penyakit. 

Maka, sangat penting meningkatkan jumlah sel darah putih untuk menjaga daya tahan tubuh, terlebih di tengah pandemi virus corona. 

Meningkatkan jumlah sel darah putih bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi berbagai jenis makanan. 

Berikut ini adalah makanan yang bisa meningkatkan produksi sel darah putih. 

• Yogurt

Yogurt memiliki kandungan prebiotik yang tinggi dan mampu memerangi bakteri jahat.

Selain itu, yogurt juga bisa membantu meningkatkan sel darah putih pada manusia.

Menurut penelitian, orang yang sering mengkonsumsi minuman dengan prebiotik akan memilik kandungan sel darah putih yang yang tinggi karena tidak ada bakteri jahat di sistem pecernaannya.

• Bawang putih

Bawang putih memiliki manfaat yang bisa meningkatkan sel darah putih.

Selain itu, bawang putih kaya akan sulfur yang dapat membantu meningkatkan kekebalan dan jumlah sel darah putih.

Bawang putih memiliki sifat anti mikroba dan kaya akan vitamin C, menjadikan bawang putih sebagai penguat sistem kekebalan yang efektif melawan infeksi dan virus.

• Teh hijau