5 Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Mengendalikan Kecemasan di Tengah Pandemi Virus Corona

TRIBUNSTYLE.COM - Virus corona atau Covid-19 yang menyebar ke seluruh dunia bahkan Indonesia tentunya akan menimbulkan kecemasan pada masyarakat. 

Kecemasan bisa muncul akibat informasi yang beredar melalui media sosial yang belum diketahui kebenarannya. 

Rasa cemas yang berlebihan jika dibiarkan terlalu lama akan menyebabkan daya tahan tubuh menjadi berkurang. 

Akibatnya, tubuh akan menjadi lebih rentan terserang penyakit, bahkan terserang virus corona atau Covid-19. 

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi kecemasan, mulai dari melakukan kegiatan yang disukai, hingga mengonsumsi makanan tertentu. 

• Cemas di Tengah Pandemi Virus Corona Bikin Bad Mood? Coba Konsumsi 5 Makanan Ini

• 7 Kesalahan Sepele saat Memasak, Bisa Bikin Hasil Makanan Tidak Enak

Meskipun kecemasan adalah respon dari mental, tetapi kecemasan bisa diatasi dengan asupan makanan. 

Lalu, makanan apa saja yang bisa mengatasi kecemasan? 

Berikut ini adalah berbagai jenis makanan yang bisa membantu mengatasi kecemasan berlebih. 

• Buah avokad

Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, buah avokad juga memiliki manfaat untuk kesehatan mental. 

Kandungan magnesium dan vitamin B6 dalam buah alpukat sangat bagus untuk membantu memproduksi hormon serotonin. 

Hormon ini sangat berkaitan dengan kesehatan mental, jika tubuh memiliki kadar serotonin yang tinggi maka kemungkunan terjadinya kecemasan dan depresi sangat kecil. 

Avokad juga memiliki kandungan lemak baik sehingga sehat untuk dikonsumsi setiap hari. 

• Buah kiwi 

Buah kiwi terkenal dengan buahnya yang segar dan manis. 

Ternyata, buah kiwi mampu mengurangi rasa stres dan cemas karena kandungan vitamin C, vitamin E dan asam folat. 

Kiwi sama dengan alpukat dimana buah ini mampu membantu memproduksi serotonin yang akan membuat pikiran lebih tenang. 

• Seafood