Cegah Infeksi Covid-19 Dengan Mengonsumsi 5 Jenis Buah Berikut Ini, Mampu Meningkatkan Imun

Buah blueberry sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan tubuh, karena selain flavonoid, blueberry juga kaya akan vitamin seperti  vitamin C, K dan mangan yang mampu mengobati berbagai jenis penyakit. 

• Alpukat

Buah alpukat juga bisa membantu menjaga daya tahan tubuh. 

Buah ini mengandung vitamin E yang tinggi, bahkan dalam setengah potong buah alpukat setara dengan 2 mg vitamin E. 

Vitamin E sendiri mengandung antioksidan yang sangat dibutuhkan oleh rubuh untuk menangkal radikal bebas dan memperlambat kerusakan sel. 

Selain itu, alpukat juga mampu mengurangi risiko berbagai jenis penyakit seperti penyakit jantung, diabetes dan penyakit kanker tertentu. 

• Semangka

Buah semangka dikenal dengan kandungan airnya yang tinggi.

Selain itu, buah semangka mampu menjaga daya tahan tubuh dan meningkatkan imunitas. 

Kandungan glutathione berfungsi melawan infeksi yang ada didalam tubuh dan membantu menurunkan peradangan dan kerusakan oksidatif. 

• Jeruk

Jeruk terkenal akan kandungan vitamin C yang mampu membantu menjaga daya tahan tubuh.

Jeruk sangat baik dikonsumsi saat musim hujan agar terhindar dari berbagai jenis penyakit yang sering menyerang saat musim hujan.

• Mangga

Buah mangga merupakan jenis buah yang sangat populer di Indonesia dan mudah ditemukan.

Buah ini kaya akan serat dan vitamin C, bahkan kandungan vitamin C nya lebih tinggi dibandingkan buah jeruk.

Selain itu, buah mangga juga kaya akan antioksidan yang mampu mencegah berbagai penyakit.

Tak heran jika buah mangga adalah salah satu buah yang sangat cocok dikonsumsi saat musim hujan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

(TribunStyle.con/Anggie)

• Bukan Jeruk, Inilah Beberapa Jenis Buah dan Sayur yang Kaya akan Kandungan Vitamin C

• 6 Bahan Makanan yang Tidak Perlu Disimpan di Dalam Kulkas, dari Cabai hingga Buah Apel

• Kasus Corona Melonjak, Saatnya Rutin Konsumsi Buah Kaya Vitamin C, Tak Hanya Jeruk Ini Daftarnya