Bukan Jeruk, Inilah Beberapa Jenis Buah dan Sayur yang Kaya akan Kandungan Vitamin C

TRIBUNSTYLE.COM - Di tengah pandemi virus corona, kita wajib menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang berbagai jenis penyakit. 

Salah satu cara menjaga daya tahan tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan vitamin C. 

Ada berbagai jenis makanan yang kaya akan vitamin C, salah satunya adalah berbagai jenis buah-buahan. 

Selama ini. banyak yang menganggap bahwa buah jeruk adalah buah yang paling banyak mengandung vitamin C. 

Padahal masih banyak jenis buah lainnya yang kaya akan vitamin C. 

• 6 Bahan Makanan yang Tidak Perlu Disimpan di Dalam Kulkas, dari Cabai hingga Buah Apel

• 5 Buah yang Kaya akan Vitamin C, Mampu Menjaga Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi Virus Corona

Bahkan, beberapa jenis buah mengandung vitamin C yang lebih tinggi dari buah Jeruk. 

Lalu, buah apa saja yang memiliki kandungan vitamin C tinggi? 

Dilansir dari Healthline, berikut ini adalah berbagai jenis buah-buahan dan sayutan yang kaya akan kandungan vitamin C. 

• Paprika

Paprika sering diolah menjadi berbagai jenis makanan yang lezat. 

Ternyata, paprika merah mengandung vitamin C tiga kali lebih banyak dibandingkan buah jeruk. 

Satu cangkir paprika merah mengandung 190mg vitamin C. 

Sebenaranya semua paprika mengandung vitamin C, akan tetapi kadarnya berbeda. 

Paprika kuning mengandung vitamin C 137mg setiap cangkirnya, sedangkan paprika hijau mengandung vitamin C 120 mg setiap cangkirnya. 

• Brokoli

Sayuran brokoli dikenal sebagai sumber serat yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Tetapi ternyata, tanaman hijau ini juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi.