Cegah Infeksi Covid-19 Dengan Mengonsumsi 5 Jenis Buah Berikut Ini, Mampu Meningkatkan Imun

TRIBUNSTYLE.COM - Vitamin apa saja yang bagus buat menjaga daya tahan tubuh, khususnya dalam mencegah terkena virus corona atau Covid-19 ? Berikut ini daftarnya ...

Menjaga sistem kekebalan tubuh adalah salah satu hal yang wajib dilakukan di tengah pandemi virus corona atau Covid-19. 

Sisten kekebalan tubuh terdiri dari sekumpulan sel, jaringan dan organ tubuh yang berfungsi dengan bauk. 

Sistem kekebalan tubuh berfungsi dalam melindungi tubuh dari serangan berbagai virus can bakteri, oleh karena itu, kita wajib menjaga kekebalan tubuh terlebih di tengah pandemi virus corona seperti sekarang ini. 

Seperti yang kita ketahui, wabah Covid-19 menyerang sistem pertahanan tubuh manusia. 

Selain itu, Covid-19 juga menyerang sistem pernapasan jika sudah berhasil melemahkan daya tahan tubuh. 

• 5 Kandungan Nutrisi yang Ada dalam Buah Mangga, Baik untuk Menjaga Daya Tahan tubuh

• 5 Kebiasaan yang Bisa Menurunkan Daya Tahan Tubuh, dari Tidur Terlalu Malam hingga Merokok

infeksi virus Covid-19 ini akan menjadi berbahaya karena bisa menyebabkan berbagai komplikasi dalam tubuh. 

Agar daya tahan tubuh tidak melemah, maka penting untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan yang bergizi. 

Salah satu makanan yang perlu untuk dikonsumsi adalah buah-buahan yang kaya akan viramin yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. 

Buah apa saja yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh? 

Berikut ini adalah 5 jenis buah kaya vitamin yang baik untuk daya tahan tubuh. 

• Blueberry

Buah blueberry mampu meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung flavonoid. 

Flavonoid penting dalam sistem daya tahan tubuh, termasuk sistem pertahanan dan kekebalan saluran pernapasan. 

Berbagai penelitian membuktikan bahwa flavonoid bisa mencegah infeksi saluran pernapasan. 

Virus corona atau Covid-19 adalah penyakit yang menginfeksi saluran pencernaan. 

Buah blueberry sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan tubuh, karena selain flavonoid, blueberry juga kaya akan vitamin seperti  vitamin C, K dan mangan yang mampu mengobati berbagai jenis penyakit. 

• Alpukat

Buah alpukat juga bisa membantu menjaga daya tahan tubuh. 

Buah ini mengandung vitamin E yang tinggi, bahkan dalam setengah potong buah alpukat setara dengan 2 mg vitamin E. 

Vitamin E sendiri mengandung antioksidan yang sangat dibutuhkan oleh rubuh untuk menangkal radikal bebas dan memperlambat kerusakan sel. 

Selain itu, alpukat juga mampu mengurangi risiko berbagai jenis penyakit seperti penyakit jantung, diabetes dan penyakit kanker tertentu. 

• Semangka

Buah semangka dikenal dengan kandungan airnya yang tinggi.

Selain itu, buah semangka mampu menjaga daya tahan tubuh dan meningkatkan imunitas. 

Kandungan glutathione berfungsi melawan infeksi yang ada didalam tubuh dan membantu menurunkan peradangan dan kerusakan oksidatif. 

• Jeruk

Jeruk terkenal akan kandungan vitamin C yang mampu membantu menjaga daya tahan tubuh.

Jeruk sangat baik dikonsumsi saat musim hujan agar terhindar dari berbagai jenis penyakit yang sering menyerang saat musim hujan.

• Mangga

Buah mangga merupakan jenis buah yang sangat populer di Indonesia dan mudah ditemukan.

Buah ini kaya akan serat dan vitamin C, bahkan kandungan vitamin C nya lebih tinggi dibandingkan buah jeruk.

Selain itu, buah mangga juga kaya akan antioksidan yang mampu mencegah berbagai penyakit.

Tak heran jika buah mangga adalah salah satu buah yang sangat cocok dikonsumsi saat musim hujan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

(TribunStyle.con/Anggie)

• Bukan Jeruk, Inilah Beberapa Jenis Buah dan Sayur yang Kaya akan Kandungan Vitamin C

• 6 Bahan Makanan yang Tidak Perlu Disimpan di Dalam Kulkas, dari Cabai hingga Buah Apel

• Kasus Corona Melonjak, Saatnya Rutin Konsumsi Buah Kaya Vitamin C, Tak Hanya Jeruk Ini Daftarnya