5 Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan Fisik dan Mental, dari Pola Makan hingga Konsentrasi

Bangun pagi memungkinkan kita untuk berolahraga yang sangat baik untuk kesehatan.

Setelah berolahraga tentunya bisa melakukan sarapan dengan makanan yang bergizi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.

• Baik untuk kesehatan kulit

Selain untuk kesehatan tubuh, bangun pagi ternyata juga baik untuk menjaga kesehatan kulit.

Kebiasaan bangin pagi akan meningkatkan kesehatan kulit secara alami karna terjadinya hidrasi, oksigenasi dan peningkatkan aliran darah yang lancar.

Ketiga proses diatas bisa membuat kulit semakin sehat.

• Meningkatkan konsentrasi

Bangun pagi mampu meningkatkan konsentrasi sebelum menjalani aktivitas sehari-hari.

Otak akan bekerja lebih baik dan dapat berkonsentrasi dengan baik sehingga aktivitas dan kegiatan bisa diselesaikan dengan lebih efisien.

Studi mengatakan bahwa orang yang bangun pagi akan cenderung baik secara akademis dibandingkan orang yang sering tidur terlalu larut malam.

• Meningkatkan produktivitas

Pagi hari merupakan waktu yang paling produktif dalam satu hari, di mana bangun pagi akan meningkatkan produktivitas tersebut.

Bangun pagi akan membantu pikiran lebih fokus pada tugas penting tanpa gangguan.

Selain itu, otak akan berada pada level paling optimal saat pagi hati, dan bisa digunakan dalam pengambilan keputusan yang lebih naik.

Menurut penelitian, bangun pagi adalah waktu untuk merencanakan sesuatu yang baik.

(TribunStyle.com/ang)

• 5 Cara yang Bisa Dilakukan Agar Tidak Membenci Hari Senin, Bangun Pagi dan Memakai Baju yang Disukai\

• 8 Tips Agar Bisa Bangun Pagi Setiap Hari, Jangan Snooze Alarm & Lakukan Pemanasan

• Susah Bangun Pagi? Ini 5 Hal yang Bisa Kamu Terapkan, Termasuk Jauhkan Gadget sebelum Tidur