5 Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan Fisik dan Mental, dari Pola Makan hingga Konsentrasi

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah manfaat fisik dan mental dari bangun pagi.

Bangun pagi memang menjdi hal yang sulit dilakukan oleh sebagian orang.

Tetapi, bangun pagi juga sudah menjadi suatu kebiasaan juga pada sebagian lainnya. 

Bangun pagi memang sangat sulit dilakukan untuk orang yang tidak terbiasa.

Biasanya, saat pagi hari badan masih ingin tidur dan rebahan di kasur.

Hal ini menyebabkan kita menunda bangun pagi dan beranjak dari kasus lebih siang.

Berbagai faktor juga bisa menyebabkan seseorang sulit bangun pagi seperti stres, kecemasan, depresi dan obat-obatan tertentu.

Meski sulit dilakukan, ternyata bangun pagi memilki manfaat untuk kesehatan, baik kesehatan fisik maupun kesehatan mental.

Selain membuat kita menjadi lebih siap dalam menghadapi aktivitas, bangun pagi memiliki berbagai manfaat lain.

Dilansir dari Boldsky, berikut ini adalah manfaat bangun pagi untuk kesehatan fisik dan mental.

• Pola makan terjaga

Bangun pagi bisa memberi manfaat dan agar pola makan menjadi lebih terjaga.

Ketika bangun lebih awal, kita akan memiliki waktu yang cukup untuk menyiapkan sarapan dan menyantap makanan untuk sarapan.

Sarapan sangat baik untuk tubuh dalam memenuhi kebutuhan nutrisi sebelum beraktivitas.

Selain itu, sarapan juga akan membuat pola makan sehari-hari menjadi terjaga.

• Memiliki waktu untuk berolahraga

Biasanya, orang-orang akan melewatkan olahraga di pagi hari karena bangun terlalu siang dan tidak sempat melakukannya.

Bangun pagi memungkinkan kita untuk berolahraga yang sangat baik untuk kesehatan.

Setelah berolahraga tentunya bisa melakukan sarapan dengan makanan yang bergizi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.

• Baik untuk kesehatan kulit

Selain untuk kesehatan tubuh, bangun pagi ternyata juga baik untuk menjaga kesehatan kulit.

Kebiasaan bangin pagi akan meningkatkan kesehatan kulit secara alami karna terjadinya hidrasi, oksigenasi dan peningkatkan aliran darah yang lancar.

Ketiga proses diatas bisa membuat kulit semakin sehat.

• Meningkatkan konsentrasi

Bangun pagi mampu meningkatkan konsentrasi sebelum menjalani aktivitas sehari-hari.

Otak akan bekerja lebih baik dan dapat berkonsentrasi dengan baik sehingga aktivitas dan kegiatan bisa diselesaikan dengan lebih efisien.

Studi mengatakan bahwa orang yang bangun pagi akan cenderung baik secara akademis dibandingkan orang yang sering tidur terlalu larut malam.

• Meningkatkan produktivitas

Pagi hari merupakan waktu yang paling produktif dalam satu hari, di mana bangun pagi akan meningkatkan produktivitas tersebut.

Bangun pagi akan membantu pikiran lebih fokus pada tugas penting tanpa gangguan.

Selain itu, otak akan berada pada level paling optimal saat pagi hati, dan bisa digunakan dalam pengambilan keputusan yang lebih naik.

Menurut penelitian, bangun pagi adalah waktu untuk merencanakan sesuatu yang baik.

(TribunStyle.com/ang)

• 5 Cara yang Bisa Dilakukan Agar Tidak Membenci Hari Senin, Bangun Pagi dan Memakai Baju yang Disukai\

• 8 Tips Agar Bisa Bangun Pagi Setiap Hari, Jangan Snooze Alarm & Lakukan Pemanasan

• Susah Bangun Pagi? Ini 5 Hal yang Bisa Kamu Terapkan, Termasuk Jauhkan Gadget sebelum Tidur