5 Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan Fisik dan Mental, dari Pola Makan hingga Konsentrasi
Berikut ini adalah manfaat fisik dan mental dari bangun pagi yang tidak banyak orang tahu, bisa tingkatkan konsentrasi.
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Triroessita Intan Pertiwi
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah manfaat fisik dan mental dari bangun pagi.
Bangun pagi memang menjdi hal yang sulit dilakukan oleh sebagian orang.
Tetapi, bangun pagi juga sudah menjadi suatu kebiasaan juga pada sebagian lainnya.
Bangun pagi memang sangat sulit dilakukan untuk orang yang tidak terbiasa.
Biasanya, saat pagi hari badan masih ingin tidur dan rebahan di kasur.
Hal ini menyebabkan kita menunda bangun pagi dan beranjak dari kasus lebih siang.
Berbagai faktor juga bisa menyebabkan seseorang sulit bangun pagi seperti stres, kecemasan, depresi dan obat-obatan tertentu.
Meski sulit dilakukan, ternyata bangun pagi memilki manfaat untuk kesehatan, baik kesehatan fisik maupun kesehatan mental.
Selain membuat kita menjadi lebih siap dalam menghadapi aktivitas, bangun pagi memiliki berbagai manfaat lain.
Dilansir dari Boldsky, berikut ini adalah manfaat bangun pagi untuk kesehatan fisik dan mental.
- Pola makan terjaga
Bangun pagi bisa memberi manfaat dan agar pola makan menjadi lebih terjaga.
Ketika bangun lebih awal, kita akan memiliki waktu yang cukup untuk menyiapkan sarapan dan menyantap makanan untuk sarapan.
Sarapan sangat baik untuk tubuh dalam memenuhi kebutuhan nutrisi sebelum beraktivitas.
Selain itu, sarapan juga akan membuat pola makan sehari-hari menjadi terjaga.
- Memiliki waktu untuk berolahraga
Biasanya, orang-orang akan melewatkan olahraga di pagi hari karena bangun terlalu siang dan tidak sempat melakukannya.
