Punya Aktivitas Padat yang Menuntut untuk Selalu Produktif? Ini Cara Menjaga Stamina Agar Tetap Fit

Jika tidak ada waktu untuk berolahraga di luar rumah, pelajarilah gerakan-gerakan sederhana yang dapat dilakukan setiap hari di tempat kerja.

3. Cukup tidur

Banyak orang mengorbankan waktu tidur, agar pekerjaan bisa cepat selesai.

Padahal, kurang tidur akan menyebabkan stamina dan konsentrasi menurun sehingga malah akan menurunkan produktivitas.

Perlu diketahui, tubuh melakukan proses regenerasi saat kamu tidur.

Jika waktu tidur kurang, proses tersebut tidak berlangsung dengan optimal sehingga fungsi organ tubuh juga tidak akan maksimal.

Sebagai akibatnya, kamu tidak akan memiliki cukup stamina untuk menjalani aktivitas yang padat.

Itulah sebabnya, sepadat apa pun aktivitas, berusahalah agar bisa tidur selama 6–8 jam setiap hari.

Agar kualitas tidur benar-benar optimal, atur suasana kamar agar jauh dari cahaya (gelap) dan terasa sejuk.

Tak hanya membantu menjaga stamina, tips di atas juga turut menjaga kesehatan tubuh dari luar maupun dalam apabila dilakukan secara berkelanjutan.

Jika kamu menemukan kendala dalam menjaga stamina, jangan sungkan untuk berkonsultasi lebih lanjut pada dokter. (TribunStyle.com/Nafis Abdulhakim)

• Lakukan 5 Pola Makan Berikut Ini Untuk Menjaga Kesehatan Jantung, dari Mengurangi Garam hingga Lemak

• Dapat Kabar Ashraf Sinclair Meninggal, Yovie Widianto Ungkap Dirinya Kaget: Almarhum Sangat Sehat