Breaking News:

Tips Kesehatan

Punya Aktivitas Padat yang Menuntut untuk Selalu Produktif? Ini Cara Menjaga Stamina Agar Tetap Fit

Inilah cara menjaga tubuh agar selalu sehat dan membuatmu lebih produktif, termasuk cukup tidur.

contactphysicaltherapy.com
Ilustrasi menjaga stamina di tengah kesibukan 

Alhasil, aktivitas bisa saja mengalami gangguan.

Untuk itu, jika ingin menjaga stamina supaya semua aktivitas bisa terlaksana wajib menghindari perilaku tersebut.

Akan lebih baik bila kamu selalu menyempatkan diri mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang yang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan serat.

Jangan lupa untuk makan tepat waktu.

2. Aktif bergerak

Ilustrasi.
Ilustrasi. (Cosmopolitan)

Meski memiliki aktivitas yang sangat padat, kamu mesti tetap aktif bergerak alias berolahraga.

Sama halnya menjaga pola makan sehat, olahraga secara rutin dan teratur juga penting untuk menjaga stamina dan kesehatan organ tubuh agar bisa berfungsi sebagaimana mestinya.

Tak hanya itu, berolahraga secara rutin dan teratur juga bisa menurunkan risiko terjadinya berbagai penyakit metabolik.

Mulai dari diabetes melitus, tekanan darah tinggi atau hipertensi, dan penyakit jantung maupun stroke.

Jadi, usahakan untuk berolahraga secara minimal 30 menit setiap hari.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Nafis Abdulhakim
Editor: vega dhini lestari
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved