Breaking News:

5 Santapan Pagi-pagi yang Mendorong Ceria Harimu, Jadi Mood Booster Terbaik, Termasuk Cokelat

5 Santapan Pagi-pagi yang Mendorong Ceria Harimu, Jadi Mood Booster Terbaik, Termasuk Cokelat

watchfit.com
Cokelat, salah satu mood booster 

Serotonin adalah neurotransmitter yang mempengaruhi banyak segi perilaku manusia.

Seperti suasana hati, respons stres, nafsu makan, dan dorongan seksual.

Hingga 90% dari serotonin tubuh diproduksi oleh mikrobioma usus, atau kumpulan bakteri sehat dalam usus.

  • Pisang
Ilustrasi pisang
Ilustrasi pisang (pexels.com)

Pisang dapat membantu membalikkan kerutan.

Pisang kaya akan vitamin B6, yang membantu mensintesis neurotransmiter yang baik seperti dopamin dan serotonin.

Ketika dipasangkan dengan serat, gula dilepaskan perlahan ke aliran darah.

Yang mana memungkinkan kadar gula darah stabil dan kontrol suasana hati yang lebih baik.

Kadar gula darah yang terlalu rendah dapat menyebabkan iritabilitas dan perubahan suasana hati.

  • Oat
Oatmeal
Oatmeal (MedicalNewsToday.com)

Oat adalah gandum utuh yang bisa membuat tetap bersemangat sepanjang pagi.

dapat menikmatinya dalam berbagai bentuk, seperti gandum semalam, oatmeal, muesli, dan granola.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Candra isriadhi
Editor: Agung Budi Santoso
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved