5 Santapan Pagi-pagi yang Mendorong Ceria Harimu, Jadi Mood Booster Terbaik, Termasuk Cokelat

Oat adalah sumber serat yang sangat baik, menyediakan 8 gram dalam satu cangkir mentah mentah (81 gram).

Serat membantu memperlambat pencernaan karbohidrat di dalam tubuh.

Zat tersebut memungkinkan pelepasan gula secara bertahap ke dalam aliran darah untuk menjaga tingkat energi stabil.

Dalam sebuah penelitian, mereka yang mengonsumsi 1,5–6 gram serat saat sarapan melaporkan suasana hati dan tingkat energi yang lebih baik.

Ini dikaitkan dengan kadar gula darah yang lebih stabil, yang penting untuk mengendalikan perubahan suasana hati dan sifat mudah marah. (Tribunstyle/Candra)

BACA JUGA !

• Deretan Manfaat & Cara Membuat Infused Water Rumahan dengan Benar, Segarnya Bisa Perbaiki Mood

• Lagi Sedih & Galau? Coba Konsumsi 5 Makanan Berikut Ini Untuk Memperbaiki Mood & Suasana Hati