Lagi Sedih & Galau? Coba Konsumsi 5 Makanan Berikut Ini Untuk Memperbaiki Mood & Suasana Hati

TRIBUNSTYLE.COM - Tips dan trik kesehatan - Lagi sedih dan sering galau? Coba konsumsi 5 makanan berikut ini untuk memperbaiki mood dan suasana hati Anda.

Kesibukan dan padatnya agenda belum lagi suasana lingkungan sekitar, bisa saja mempengaruhi suasana hati seseorang.

Tetapi ternyata ada lho, makanan yang bisa memperbaiki suasana hati dan mood.

Selain itu, kandungan nutrisi pada makanan tertentu juga bisa memperbaiki masalah kesehatan.

Selain membantu kita menangkal berbagai penyakit, makanan bernutrisi juga bisa mencegah depresi.

Dengan mengonsumsinya, tentu kita akan selalu merasa bahagia karena adanya peningkatan suasana hati.

• Kurangi Konsumsi Gula & Lemak, Bisa Lindungi Diri dari Depresi & Memperbaiki Mood, Ini Penjelasannya

• Kurang Tidur Bisa Sebabkan 4 Masalah Kesehatan Ini, dari Mood Terganggu hingga Penyakit Jantung

Dilansir dari Kompas.com, berikut lima makanan yang ampuh meningkatkan suasana hati:

• Salmon

Salmon mengandung nutrisi omega-3 yang sangat tinggi.

Nutrisi pada daging salmon tersebut sangat penting bagi tubuh.

Sayangnya, tubuh tak bisa memproduksi sendiri omega-3.

Asam lemak omega-3 adalah bagian dari membran yang mengelilingi sel-sel dalam tubuh, terutama di otak.

Riset menunjukan konsumsi ikan seperti salmon yang tinggi asam lemak omega-3 dapat meredakan depresi.

Salmon juga mengandung anti inflamasi yang melawan peradangan.

Berdasarkan riset, depresi bisa dipicu oleh peradangan tinggi pada tubuh.

• Berbagai Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung, dari Ikan Salmon hingga Olahan Kedelai

• Cokelat hitam

Cokelat hitam bisa meningkatkan suasana hati.