Manfaat Ikan Teri untuk Kesehatan, Murah Meriah dan Sering Diremehkan tapi Bikin Jantung Sehat

TRIBUNSTYLE.COM - Sering dianggap remeh karena murah meriah, ikan teri punya segudang manfaat, termasuk bikin jantung sehat.

Masyarakat Indonesia tentu sudah tidak asing lagi dengan ikan teri.

Ikan ini bisa dikonsumsi dengan berbagai jenis pengolahan, mulai dari ikan asin, sambal, hingga dijadikan rempeyek.

Teri sering dianggap remeh dan kurang bergizi karena harganya yang murah meriah serta ukurannya yang kecil, biasa beredar di pasaran dengan ukuran sekitar 2 cm.

Namun, ikan super kecil yang biasa dijual sebagai lauk nasi bungkus di warung-warung pinggir jalan ini ternyata punya segudang manfaat bagi kesehatan.

Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini 5 manfaat dari ikan teri yang belum banyak diketahui orang.

• Selain Salmon, 5 Ikan Ekonomis Ini Juga Kaya Akan Omega 3 yang Baik Untuk Kesehatan Jantung

• Tak Melulu Bikin Pusing, Stres Ternyata Juga Punya Manfaat Lho, Yuk Simak di Sini!

1. Kaya nutrisi yang baik bagi kesehatan

Manfaat ikan teri tak terlepas dari kandungan nutrisi di dalamnya.

Ikan teri kaya akan protein, lemak, kalsium, zat besi, dan kalium.
Selain itu, ikan teri juga mengandung fosfor, magnesium, zinc, niacin, folat, vitamin A, dan vitamin E.

Aneka nutrisi ini menjadikan manfaat ikan teri sebagai salah satu lauk yang baik bagi kesehatan tubuh.

2. Baik untuk kesehatan tulang

Manfaat ikan teri dianggap baik untuk kesehatan tulang karena kandungan kalsiumnya yang tinggi.

Tidak hanya kalsium, magnesium dan fosfor pada ikan teri merupakan sumber nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga tulang tetap kuat.

3. Menjaga kesehatan fungsi otak

Kandungan aneka lemak baik, seperti asam lemak omega-3, pada teri sangat baik untuk menjaga fungsi dan pertumbuhan otak.