Lagi Banyak Pikiran? Ini 5 Minuman yang Bisa Mengusir Stres, Wedang Jahe hingga Air Kelapa

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang bisa dikonsumsi untuk menghilangkan stres.

Kondisi stres biasa terjadi karena aktivitas sehari-hari yang melelahkan dan banyak tekanan.

Biasanya, stres diobati dengan melakukan kegiatan-kegiatan yang disukai atau dengan pergi ke suatu tempat yang menyenangkan.

Kedua hal tersebut tentu bisa dilakukan untuk menghilangkan stres saat libur tiba.

• 6 Cara Sederhana untuk Mengatasi Stres, Jangan Ragu Keluarkan Unek-unek

• Berbagai Jenis Buah-buahan yang Mampu Meredakan Stres, dari Mangga hingga Blueberry

• 5 Vitamin dan Suplemen Terbaik untuk Meredam Stres Tanpa Obat Kimia

Tetapi bagaimana jika stes melanda tetapi akhir pekan masih lama?

Ada beberapa makanan dan minuman yang bisa menghilangkan stres dan baik untuk kesehatan.

Minuman bisa menjadi pilihan untuk mengusir stres dan membuat tubuh kembali fresh.

Dengan mengonsumsi minuman pengusir stres, maka tidak perlu menunggu akhir pekan untuk menghilangkan stres.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah minuman yang bisa menghilangkan stres dengan efektif.

• Smoothie

Smootie yang manis dan segar untuk dikonsumsi ternyata bermanfaat untuk mengusir stres.

Smoothie blueberry yang kaya akan vitamin C, dipercaya mampu meningkatkan kadar imun dalam badan untuk melawan stres.

• Jahe

Jahe bisa menghangatkan tubuh dan bisa menghilangkan stres.

Jahe mengandung gingerol yang bisa memberi efek tenang, sehingga tubuh tidak kaku dan stres.

Jahe bisa dikonsumsi pada sore hari atau malam hari sebelum tidur untuk memberi efek yang signifikan pada pagi hari.

• Teh hijau

Teh hijau mengandung theanin, salah satu jenis asam amino yang bisa meningkatkan relaksasi untuk tubuh.

Dengan meminum teh hijau, kita bisa lebih rileks dan terhindar dari stres.

Minumlah teh hujau malam hari sebelum tidur atau pahg hari sebelum beraktivitas agar tubuh selalu rileks sepanjang hari.

• Air Kelapa

Air Kelapa sangat menyegarkan, tetapi selain menyegarkan, air kelapa juga bermanfaat untuk menghilangkan stres.

Sebuah penelitian di University of Colombia pada tahun 2010, seseorang yang meminum air kelapa tekanan darahnya akan turun dan merasa lebih rileks dalam menjalankan tugasnya.

• Air Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C yang baik untuk menghilangkan stres.

Dengan mengkonsumsi air jeruk, tekanan darah akan menjadi normal dan badan menjadi rileks.
(TribunStyle.com/Anggie)

Selain minuman, ada berbagai buah-buahan yang bisa dikonsumsi untuk menghilangkan stres, berikut ini adalah artikel tentang buah-buahanyang bisa dikonsumsi untuk menghilangkan stres.

Berbagai Jenis Buah-buahan yang Mampu Meredakan Stres, dari Mangga hingga Blueberry

TRIBUNSTYLE.COM - Berbagai jenis buah-buahan ternyata memiliki manfaat untuk meredakan stres, simak penjelasannya berikut ini.

Buah-buahan memang terkenal dengan kandungan nutrisi yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

Banyak yang mengonsumsi buah-buahan untuk mendapatkan nutrisi yang terkandung di dalamnya guna menjaga kesehatan tubuh.

Tetapi tentu saja konsumsi buah-buahan harus dikendalikan karena jika berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan.

Buah-buahan yang dikenal mampu membantu menjaga kesehatan tubuh, ternyata juga bermanfaat untuk meredakan stres.

• Cegah Penyakit di Musim Hujan dengan 5 Jus Buah Ini, Ampuh Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Ada Jeruk

• Dijuluki Raja dari Semua Buah, Inilah Manfaat Mangga untuk Kesehatan Tubuh

• 6 Gejala Fisik yang Menjadi Tanda-tanda Stres, dari Sakit Kepala hingga Sakit Pinggang

Menurut Jodi Godfrey MS, RD, ahli gizi, kepada Psycom, ada hubungan yang erat antara usus dengan otak manusia.

Hal ini terjadi saat nutrisi seseorang tidak terpenuhi dan akan berdampak pada produksi neurotransmitter dan senyawa kimia di otak.

Kondisi tersebut bisa berakibat meningkatnya atau menurunnya perilaku yang berhubungan dengan kecemasan.

• Alpukat

Alpukat merupakan buah-buahan yang kaya akan Vitamin B6.

Vitamin B6 bisa membantu tubuh memproduksi neurotransmitter dan serotonin.

Serotonin adalah senyawa dalam otak yang bertugas mengatur mood.

Dalam vitamin B, jika dipecah lagi ditemukan tiamin, riboflavin, dan niacin yang baik untuk sistem saraf manusia.

Bahkan, ketika seseorang kekurangan tiga zat tersebut, dapat meningkatkan risiko depresi.

Selain itu, makan alpukat bisa membuat perut terisi lebih lama sehingga membuat perasaan menjadi puas.

Maka dengan begitu, nafsu makan akan berkurang dan keinginan untuk makan makanan kecil yang tidak sehat pun menjadi hilang.

• Blueberry

Menurut penelitian yang dimuat dalam Federation of American Societes for Experimental Biology, blueberry adalah kategori buah yang mampu menghilangkan stres.

Kandungan vitamin C yang tinggi padabuah blueberry bisa mengelola perasaan stres.

Pada saat mengalami stres, tubuh akan memerlukan vitamin C yang digunakan untuk memperbaiki dan melindungi sel tubuh.

Selain itu, blueberry juga kaya akan antioksidan yang bisa membantu meredakan gangguan kecemasan.

• Jeruk

Buah jeruk juga merupakan jenis buah-buahan yang bisa meredakan stres.

Jeruk merupakan sumber vitamin C yang bermanfaat untuk meredakan stres.

Selain meredakan stres, vitamin C juga dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh.

Menurut penelitian yang dimuat dalam Pakistan Journal of Biological Sciences, menunjukkan adanya efek positif dari penggunaan vitamin C secara oral.

Vitamin C tersebut diberikan pada orang yang mengalami gangguan kecemasan, hasilnya adalah tingkat kecemasan orang tersebut menurun.

Hal ini membuktikan bahwa kandungan vitamin C dalam buah bisa meredakan stres.

• Mangga

Selain jeruk, buah mangga juga merupakan jenis buah yang kaya akan vitamin C.

Selain itu, mangga juga kaya akan antioksidan yang mampu meredakan stres.

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah mangga dipercaya dapat meredakan stres dan meningkatkan daya tahan tubuh agar tetap fit.

Mangga juga mampu memberikan asupan energi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.

Kandungan seratnya yang tinggi juga akan membuat perut menjadi kenyang lebih lama dan melancarkan pencernaan. (TribunStyle.com/Anggie)