5 Vitamin dan Suplemen Terbaik untuk Meredam Stres Tanpa Obat Kimia

TRIBUNSTYLE.COM - Ini 5 vitamin dan suplemen terbaik untuk meredam stres atau depresi tanpa mengonsumsi obat kimia. Apa saja?

Jangan lakukan pengobatan berat dan penuh dengan ramuan kimia terlebih dahulu, jika stres bisa diatasi dengan pengobatan alternatif.

Setiap orang memiliki pemicu stres spesifik, faktor-faktor yang terkait seperti tekanan pekerjaan, kondisi keuangan, kesehatan menjadi penyebab utama timbulnya stres.

Stres dapat bersifat akut atau kronis dan menyebabkan kelelahan sakit kepala, sakit perut, gugup, dan amarah.

Olahraga teratur, tidur cukup, dan nutrisi yang baik adalah beberapa cara terbaik untuk melengkapi tubuhmu dengan lebih baik melawan stres.

Hingga banyak yang melakukan pengobatan berat dengan mengonsumsi obat-obat yang mengandung kimia berbahaya jika dikonsumsi berlebibahan.

Namun, beberapa vitamin dan suplemen berikut ini juga baik untuk membantu menyembuhkan stres.

Seperti dilansir Tribunstyle dari healthline.com berikut adalah 5 vitamin dan suplemen trebaik untuk membantu melawan stres.

• Inilah yang Terjadi pada Tubuh Ketika Jatuh Cinta, Adrenalin Meningkat & Bisa Hilangkan Stres

• Rhodiola Rosea

Rhodiola (Rhodiola rosea), adalah ramuan yang tumbuh di daerah pegunungan Rusia dan Asia yang dingin.

Telah lama dikenal sebagai adaptogen, ramuan alami, tidak beracun yang merangsang sistem respons stres tubuh untuk meningkatkan ketahanan terhadap stres.

Sifat adaptogenik dari rhodiola terkait dengan dua bahan aktif ramuan yang kuat - rosavin dan salidroside.

Sebuah studi 8 minggu pada 100 orang dengan gejala kelelahan kronis, seperti kualitas tidur yang buruk dan gangguan dalam memori jangka pendek dan konsentrasi, menemukan bahwa suplemen dengan 400 mg ekstrak rhodiola setiap hari memperbaiki gejala setelah hanya 1 minggu.

• Melatonin

Mendapatkan jumlah tidur yang cukup dan berkualitas adalah penting untuk menghilangkan stres.

Stres sangat terkait dengan insomnia, kelainan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur atau tertidur - atau keduanya.

Karena itu, mencapai kualitas tidur yang memadai mungkin bukan yang termudah jika sedang stres, yang pada gilirannya dapat memperburuk tingkat keparahannya.