5 Jenis Nutrisi yang Tidak Ada Pada Sayuran dan Buah-Buahan, dari Vitamin D3 hingga Taurine

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah jenis nutrisi yang tidak ada dalam buah dan sayuran.

Asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh banyak terkandung dalam sayuran dan buah-buahan yang dikonsumsi sehari-hari.

Banyak yang mempercayai bahwa sayuran dan buah-buahan kaya akan nutrisi yang dibutuhkan sehari-hari.

Bahkan beberapa jenis buah dan sayuran dijuluki sebagai superfood, dan dimanfaatkan untuk obat-obatan juga.

• 5 Manfaat Mengenalkan Buah Mangga kepada Bayi Melalui Makanan Pendamping ASI

• Sayuran Memang Kaya Serat dan Sehat Dikonsumsi Tapi Berlebihan Juga Bahaya, Ini 5 Faktanya

• Inilah Fakta 3 Jenis Ikan yang Paling Sehat untuk Dikonsumsi dan Kaya Akan Nutrisi

Banyak penyakit yang bisa disembuhkan oleh konsumsi sayuran dan buah-buahan.

Tetapi, ternyata ada beberapa kandungan nutrisi yang tidak ada pada sayuran dan buah-buahan.

Beberapa nutrisi pentuing ini sangat dibutuhkan oleh tubuh dan tidak ada dalam sayuran dan buah-buahan.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah nutrisi yang tidak ada dalam sayuran dan buah-buahan.

• Vitamin B12

Vitamin B12 adalah salah satu jenis vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Kekurangan jenis vitamin ini bisa menyebabkan kelelahan, anemia, kelainan saraf, dan gangguan fungsi otak.

Vitamin ini banyak terkandung dalam produk susu dan telur, dimana tidak ada jenis sayuran dan buah-buahan yang mengandung vitamin jenis ini.

• Vitamin D3

Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan osteoporosis, penyakit jantung, kanker, dan otot tubuh melemah.

Ada dua jenis vitamin D yaitu D2 yang ada pada sayur dan D3 yang ada dalam produk hewani.

Vitamin D3 lebih efisien dalam meningkatkan bioaktif vitamin D dalam darah.

• Docosahexaenoic acid (DHA)

DHA memiliki peran dalam tumbuh kembang fungsi otak, kekurangan DHA bisa mengganggu fungsi otak dan kesehatan mental, terutama pada anak.