5 Jenis Nutrisi yang Tidak Ada Pada Sayuran dan Buah-Buahan, dari Vitamin D3 hingga Taurine
Berikut ini adalah jenis nutrisi yang tidak ada dalam buah dan sayuran.
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Dhimas Yanuar
lihat foto
DHA juga diperlukan pada ibu hamil untuk tumbuh kembang otak bayi yang ada dalam kandungan.
Untuk vegetarian, DHA bisa diperoleh dalam suplemen yang terbuat dari beberapa jenis mikroalga.
- Taurine
Taurine adalah molekul sulfur yang terdapat pada beberapa organ penting tubuh seperti otak, hati dan ginjal
Taurine berfungsi sebagai antioksidan, mampu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Kebutuhan nutrisi taurine hanya bisa diapatkan pada daging, ikan, dan seafood.
- Carnosine
Carnosine adalah salah satu jenis antioksidan yang penting untuk otak dan otot tubuh.
Kekurangan carnosine bisa menurunkan fungsi oror dan berpengaruh pada aktivitas sehari-hari.
Carnosine hanya bisa didapatkan pada daging dan ikan saja, tidak ada buah-buahan dan sayuran yang memiliki kandungan nutrisi carnosine ini. (TribunStyle.com/Anggie)
TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah fakta dari tiga jenis ikan yang paling sehat untuk dikonsumsi manusia, simak penjelasannya berikut.
Ikan dikenal sebagai makanan yang memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh dan dianjurkan untuk masuk kedalam menu makanan sehari-hari.
Menurut American Heart Association, makan ikan dua kali seminggu bahkan bisa menurunkan risiko penyakit berbahaya seperti stroke.
• 5 Makanan yang Bisa Membantu Memperbaiki Suasana Hati, dari Keju hingga Ikan Salmon
• Resep Ikan Tuna Bumbu Kuning - Hidangan Lezat Untuk Makan Malam Bersama Keluarga Tercinta
• 5 Makanan Sehat yang dapat Mengusir Bau Tak Sedap di Area Miss V, dari Yogurt Hingga Ikan Salmon
Sangat dianjurkan mengkonsumsi ikan setidaknya 3,5 gram yang tidak diolah dengan cara digoreng setiap harinya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang sehat.
Ada berbagai jenis ikan yang dapat dikonsumsi oleh manusia, mulai dari yang harganya mahal hingga murah.
Tetapi, dari banyaknya jenis ikan yang bisa dikonsumsi manusia, berikut ini adalah tiga jenis ikan yang paling sehat untuk dikonsumsi.
- Tuna
Tuna adalah jenis ikan yang banyak diolah dan dikonsumsi di dunia.
