Sayuran Memang Kaya Serat dan Sehat Dikonsumsi Tapi Berlebihan Juga Bahaya, Ini 5 Faktanya

TRIBUNSTYLE.COM - Sayuran yang dikenal sebagai makanan yang sehat ternyata memiliki fakta jika dimakan secara berlebihan. 

Sayuran dianggap sebagai makanan yang sehat dan baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.

Banyak kandungan nutrisi yang ada dalam sayuran, maka sayuran sangat disarankan untuk dikonsumsi setiap harinya.

Meskipun baik, sayuran tetap tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan.

• 7 Jenis Sayuran yang Kaya Akan Protein Nabati, dari Kentang hingga Bayam

• 5 Sayuran dan Bahan Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Secara Berlebihan, Bisa Mengganggu Kesehatan

• 5 Fakta Menarik Tentang Cabai yang Tidak Banyak Orang Tahu, Ternyata Bukan Sayuran

Lalu, apa efek samping memakan sayuran yang terkenal sehat?

Berikut ini adalah fakta akibat kebanyakan makan sayuran yang dianggap sehat.

• Sayuran memang sehat

Makan sayuran memang sehat dan memiliki banyak manfaat karena kandungan nutrisinya yang baik untuk tubuh.

Faktanya, menurut hasil studi, makan sayuran bisa mengurangi risiko berbagai penyakit yang berbahaya.

Tetapi karena manfaat itu, bukan berarti sayuran boleh dikonsumsi secara berlebihan.

Makan sayuran secara berlebihan bisa menyebabkan masalah kesehatan dan gangguan pencernaan.

• Terlalu banyak serat

Makan sayuran dengan berlebihan akan membuat terlalu banyak serat dalam tubuh.

Manusia hanya perlu mengonsumsi serat sebanyak 25 gram saja perharinya.

Sedangkan pada segelas sayuran rata-rata memiliki kandungan serat delapan gram.

Hal ini akan menyebabkan kelebihan serat dalam tubuh karena mengonsumsi sayuran terlalu banyak.

• Nutrisi sayuran tidak dapat diserap tubuh

Perut memiliki kapasitas maksimal makanan yang bisa dicerna.