Sering Dipermasalahkan, Keju Ternyata Punya Segudang Manfaat, dari Kesehatan Gigi Hingga Ibu Hamil
Berita viral hari ini - Sering dipermasalahkan, ternyata keju punya segudang manfaat yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh.
Penulis: Dhimas Yanuar Nur Rochmat
Editor: vega dhini lestari
lihat foto
Disarankan untuk mengonsumsi Keju selama masa menyusui, agar membantu dalam pemberian nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi.
Ibu hamil dianjurkan untuk hanya mengonsumsi Keju bertekstur keras seperti cheddar, Keju semi-lembut seperti mozzarella, atau Keju yang telah melalui proses pasteurisasi (bukan Keju yang terbuat dari susu mentah).
Beberapa jenis Keju tidak aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil karena rentan menjadi tempat berkembangnya bakteri Listeria yang berbahaya.
Ibu bisa mengombinasikan Keju dengan makanan sehat lainnya seperti salad, sup, atau roti.
- Manfaat Keju untuk kesehatan gigi
Beberapa studi mengklaim, bakteri yang ditemukan dalam Keju dapat membantu mencegah kerusakan atau kerapuhan gigi.
Keju yang dibuat tanpa tambahan gula juga diduga mampu meningkatkan kandungan kalsium dan fosfor dalam enamel gigi, sehingga mengurangi risiko gigi berlubang.
• 5 Kebiasaan Ini Kerap Dianggap Buruk tapi Justru Bermanfaat bagi Kesehatan
• Jangan Langsung Dibuang, Simak 4 Manfaat Biji Avokad untuk Kesehatan, Mampu Turunkan Tekanan Darah
- Manfaat Keju untuk kesehatan
Sebuah penelitian menunjukkan anak yang secara teratur mengonsumsi Keju memiliki kepadatan tulang lebih tinggi daripada mereka yang tidak.
Keju dapat menjadi sumber kalsium yang lebih alami dibandingkan dengan suplemen atau vitamin.
Selain beberapa manfaat di atas, Keju juga diduga bisa menjadi salah satu cara melindungi tubuh dari penyakit tertentu, seperti kanker, obesitas (jika yang dikonsumsi jenis Keju rendah lemak dan tidak berlebihan), dan penyakit jantung.
Penelitian lain juga menunjukkan, mengonsumsi produk olahan susu yang melewati proses fermentasi, seperti Keju dan yoghurt, dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Namun hasil penelitian ini masih kontroversial dan perlu diteliti lebih lanjut.
Kita bisa mendiskusikan mengenai rekomendasi porsi Keju atau produk susu lainnya bersama dokter sebelum mengonsumsinya. (Tribunstyle/Dhimas Yanuar).
• Sayuran Memang Kaya Serat dan Sehat Dikonsumsi Tapi Berlebihan Juga Bahaya, Ini 5 Faktanya
• 5 Cara Ngopi Paling Aman Agar Tidak Membahayakan Kesehatan
