5 Jenis Buah yang Baik untuk Diet, dari Apel hingga Mangga

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah berbagai jenis buah yang baik untuk orang yang sedang dalam proses diet.

Diet banyak dilakukan untuk menurunkan berat badan agat penampilan semakin menarik.

Selain membuat penampilan semakin menarik, diet juga dilakukan untuk menjaga kesehatan.

Ada berbagai jenis diet yang dilakukan oleh orang-orang, berbagai jenis diet tersebut biasanya disarankan untuk menghindari makanan manis.

• 5 Cara Aman Mengonsumsi Buah Mangga Untuk Penderita Diabetes, Salah Satunya Makan di Siang Hari

• 3 Jenis Buah-Buahan yang Ampuh Mengusir Stres, dari Avokad hingga Jeruk, Cobain Yuk!

• 5 Makanan Manis yang Aman Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes, dari Cokelat Hitam hingga Buah Segar

Lalu,bagaimana jika orang yang sedang diet ingin makan makanan manis?

Makanan manis saat diet bisa digantikan dengan buah-buahan manis yang aman dikonsumsi oleh orang yang sedang diet.

Tetapi, buah-buahan yang dikonsumsi saat diet harus diperhatikan karena beberapa buah bisa menggagalkan diet.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah buah-buahan yang aman dikonsumsi oleh orang yang sedang diet.

• Pisang

Pisang adalah pilihan tepat untuk orang yang sedang menjalani proses diet.

Buah ini kaya akan kandungan vitamin B6, dimana vitamin B6 berfungsi untuk memicu produksi serotonin pada otak yang mampu meredakan rasa saki, merelaksasi tubuh dan menekan nafsu makan.

Selain itu, pisang juga kaya akan karbohidrat yang dapat menekan nafsu makan, hal ini tentu saja sangat cocok sebagai camilan yang bisa menunda lapr.

• Apel

Buah apel adalah jenis buah yang kaya akan manfaat dan gizi dan banyak dikonsumsi oleh orang-orang di seluruh dunia.

Apel kaya akan kandungan karbohidrat dan pactin atau sejenis serat.

Selain itu, apel juga mengandung flavonol yang disebut dengan quercetin yang memiliki peran untuk mencegah kanker.

Apel juga sangat baik untuk orang yang sedang diet karena kandungan seratnya yang tinggi dan air yang membantu mengenyangkan perut.

• Kiwi

Buah kiwi memang buah yang tidak begitu populer di Indonesia, namun buah ini ternyata memiliki banyak manfaat.

Buah kiwi kaya akan vitamin C, dimana dalam satu buah kiwi saja sudah bisa memenuhi kebutuhan vitamin C pada orang dewasa.

Selain itu, kiwi kaya akan serat dan vitamin E yang bahkan lebih banyak dari buah pisang.

Kedua kandungan tersebut mampu membantu memberikan rasa kenyang di perut lebih lama.

• Nanas

Nanas memiliki manfaat yang bisa memudahkan tubuh dalam mencerna makanan dan memperlancar buang air.

Kandungan enzim bromelain dalam buah nanas memiliki kemampuan dalam memecah protein.

Selain itu, nanas juga dapat menjaga berat badan dengan kandungan vitamin C dan serat yang tinggi.

• Mangga

Buah mangga yang menjadi salah satu buah paling populer di Indonesia ini memiliki banyak khasiat untuk kesehatan, salah satunya untuk orang yang sedang diet.

Mangga mengandung carotenoid atau yang biasa disebut dengan beta-crytoxanthin.

Senyawa ini adalah senyawa antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas penyebab kanker, salah satunya kanker usus.

Buah mangga kaya akan vitamin, mineral, dan serat sehingga sangat baik untuk orang yang sedang melakukan diet (TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Mitos Tentang Pola Makan Saat Diet yang Masih Dipercaya Banyak Orang

• Lagi Diet Gula Demi Hindari Diabetes? Simak 7 Langkah Hindari Kecanduan Makanan Bergula dan Manis

• 5 Tips Diet Sehat Tanpa Menyiksa Tubuh, dari Sarapan Telur Hingga Cara Perlambat Makan yang Benar