3 Jenis Buah-Buahan yang Ampuh Mengusir Stres, dari Avokad hingga Jeruk, Cobain Yuk!

TRIBUNSTYLE.COM - Berbagai jenis buah-buahan ternyata bermanfaat untuk mengusir stres, berikut ini adalah buah yang bisa mengusir stres.

Stres adalah hal yang sering terjadi pada orang-orang karena pekerjaan atau rutinitas.

Setiap orang bahkan memiliki caranya sendiri-sendiri dalam menghadapi dan menghilangkan stres.

Salah satu cara menghilangkan stres yang dilakukan oleh prang-orang adalah dengan makan.

Tetapi makan jika tidak diperhatikan dan dilakukan secara berlebihan bisa menyebabkan masalah kesehatan lain.

Untuk menghindari masalah kesehatan yang disebabkan oleh makan sembarangan, kita bisa mengganti makanan tersebut dengan buah-buahan yang bisa meredakan stres.

Dilansir dari Hello Sehat, berikut ini adalah jenis buah-buahan yang bisa dikonsumsi untuk menghindari stres dan terhindar dari bahaya makan sembarangan.

• 4 Minuman Dingin dan Segar yang Aman Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes: Es Coklat hingga Jus Buah

• 5 Makanan Manis yang Aman Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes, dari Cokelat Hitam hingga Buah Segar

• Avokad

Buah avokad adalah salah satu buah yang bisa dikonsumsi untuk menghindari stres.

Avokad kaya akan vitamin B6 yang bisa membantu tubuh memproduksi neurotransmitter, termasuk serotonin.

Serotonin adalah senyawa kimia yang ada pada otak dan bertugas mengatur mood.

Selain itu, dalam vitamin B mengandung tiamin, riboflavin dan niacin yang baik untuk menjaga sistem saraf.

Kekurangan tiga senyawa tersebut bahkan bisa menyebabkan seseorang mengalami depresi.

Selain khasiatnya sebagai penghilang stres, makan avokad juga bisa membuat perut kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan.

• Blueberry

Buah blueberry juga buah yang bisa menghilangkan stres.

Menurut penelitian dari Federation of American Societies for Experimental Biology, blueberry adalah buah yang mampu meringankan stres.