Tips & Tricks
Lagi Diet Gula Demi Hindari Diabetes? Simak 7 Langkah Hindari Kecanduan Makanan Bergula dan Manis
Tips dan trik kesehatan - Lagi diet gula demi hindari diabetes? Simak 7 langkah hindari kecanduan makanan bergula tinggi dan manis.
Penulis: Dhimas Yanuar Nur Rochmat
Editor: vega dhini lestari
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Tips dan trik kesehatan - Lagi diet gula demi hindari diabetes? Simak 7 langkah hindari kecanduan makanan bergula tinggi dan manis.
Makanan bisa menjadi sumber penyakit, tapi juga obat terbaik.
Setiap orang memiliki kondisi yang berbeda, termasuk dalam urusan gula darah.
Tak hanya makanan asin, ternyata makanan manis juga bisa menimbulkan kecanduan.
Apakah kamu mengalaminya? Misalnya, kecanduan es krim cokelat, donat, cupcake, atau makanan manis lainnya.
Berhati-hatilah, karena makanan dengan gula berlebih bisa menimbulkan banyak penyakit seperti kenaikan berat badan dan diabetes.
• 5 Penyakit yang Bisa Dicegah dengan Mengonsumsi Mangga, dari Asma hingga Jantung
• 5 Makanan Manis yang Aman Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes, dari Cokelat Hitam hingga Buah Segar
Dilansir dari Kompas.com, pakar diet teregistrasi, Allison Stowell, RD berbagi tipsnya agar kita bisa menahan godaan mengkonsumsi makanan dengan kadar gula tinggi.
- Diet seimbang
Allison, dilansir dari PopSugar, mengatakan bahwa mengkonsumsi pemanis buatan bisa meningkatkan mood.
Namun tetap saja akan mengakibatkan tubuh kekurangan energi karena kadar insulin yang menjadi fluktuatif.
Untuk menghindarinya, pastikan kita tak mengkonsumsi gula berlebih.
Allison menganjurkan untuk melakukan diet seimbang dan tak melewatkan makan utama.
- Pilih makanan mood booster alami
Ada banyak makanan yang memiliki manfaat sebagai mood booster serta memiliki dampak psikologis terhadap otak dan sistem neurologi.
"Makanan itu bisa menjadi pilihan untuk meningkatkan mood, yang memiliki efek sama seperti jika kita mengkonsumsi gula," kata Allison.
Beberapa yang sehat di antaranya, seperti kacang, ikan, hingga dark chocolate.
Jadi jangan pilih yang kebanyakan gula.
• Inilah Alasan Mengapa Kopi Lebih Baik Dikonsumsi Tanpa Gula
• Selain Diabetes, Inilah 5 Masalah Kesehatan yang Disebabkan Konsumsi Gula Setiap Hari
- Konsumsi dark chocolate / cokelat hitam
