5 Jenis Buah yang Baik untuk Diet, dari Apel hingga Mangga

Buah kiwi memang buah yang tidak begitu populer di Indonesia, namun buah ini ternyata memiliki banyak manfaat.

Buah kiwi kaya akan vitamin C, dimana dalam satu buah kiwi saja sudah bisa memenuhi kebutuhan vitamin C pada orang dewasa.

Selain itu, kiwi kaya akan serat dan vitamin E yang bahkan lebih banyak dari buah pisang.

Kedua kandungan tersebut mampu membantu memberikan rasa kenyang di perut lebih lama.

• Nanas

Nanas memiliki manfaat yang bisa memudahkan tubuh dalam mencerna makanan dan memperlancar buang air.

Kandungan enzim bromelain dalam buah nanas memiliki kemampuan dalam memecah protein.

Selain itu, nanas juga dapat menjaga berat badan dengan kandungan vitamin C dan serat yang tinggi.

• Mangga

Buah mangga yang menjadi salah satu buah paling populer di Indonesia ini memiliki banyak khasiat untuk kesehatan, salah satunya untuk orang yang sedang diet.

Mangga mengandung carotenoid atau yang biasa disebut dengan beta-crytoxanthin.

Senyawa ini adalah senyawa antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas penyebab kanker, salah satunya kanker usus.

Buah mangga kaya akan vitamin, mineral, dan serat sehingga sangat baik untuk orang yang sedang melakukan diet (TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Mitos Tentang Pola Makan Saat Diet yang Masih Dipercaya Banyak Orang

• Lagi Diet Gula Demi Hindari Diabetes? Simak 7 Langkah Hindari Kecanduan Makanan Bergula dan Manis

• 5 Tips Diet Sehat Tanpa Menyiksa Tubuh, dari Sarapan Telur Hingga Cara Perlambat Makan yang Benar