5 Cara Ngopi Paling Aman Agar Tidak Membahayakan Kesehatan

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah cara meminum kopi secara aman agar tidak membahayakan kesehatan tubuh.

Kopi sudah menjadi minuman favorit untuk banyak orang di seluruh dunia, mulai dari remaja hingga orang tua.

Banyak yang menjadikan kopi sebagai teman sarapan di pagi hari karena dipercaya mampu memberi energi dan menaikkan mood.

Selain itu, banyak kedai kopi yang menyediakan berbagai macam menu kopi yang diolah dengan bahan-bahan lain hingga menghasilkan produk kopi yang nikmat.

• 5 Menu Sarapan yang Sebaiknya Dihindari, dari Kopi hingga Sereal

• 5 Kopi Tradisional dari Beberapa Daerah di Indonesia, dari Durian hingga Arang yang Menyala

• Cara Mencegah Asam Lambung Naik saat Minum Kopi, Jangan Lupa Sarapan Dulu

Ada berbagai cara menikmati kopi yang bisa dilakukan, mulai dari cara manual hingga dengan mesin.

Tetapi, minum kopi harus hati-hati dan memperhatikan campuran yang digunakan agar tetap aman untuk kesehatan tubuh.

Sebab, minum kopi dengan asal-asalan mencampurkan berbagai bahan bisa menghilangkan manfaat kopi dan menyebabkan berbagai gangguan kesehatan.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah cara mengonsumsi kopi dengan aman.

• Tidak menggunakan gula

Mengonsumsi kopi sebaiknya tanpa menggunakan gula, karena jika menggunakan gula bisa menaikkan kadar gula darah.

Kenaikan kadar gula darah ini akan berbahaya untuk tubuh karena bisa menyebabkan berbagai penyakit seperti obesitas dan diabetes.

Selain itu, kurangi juga penggunaan krimer, karena krimer juga mengandung gula yang bisa menaikkan kadar gula darah.

• Jangan merokok sambil ngopi

Banyak yang menikmati secangkir kopi dengan sebatang rokok setiap harinya, padahal hal ini sangat tidak disarankan.

Mengonsumsi kopi sambil merokok adalah salah satu kebiasaan buruk yang bisa membahayakan kesehatan.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa merokok sambil minum kopi bisa meningkatkan asupan kafein dan menyebabkan masalah kesehatan.

Selain itu, racun yang terdapat pada rokok juga bisa menyebabkan masalah kesehatan.

• Hindari kopi instan

Banyak orang yang ingin mengonsumsi kopi dengan praktis, salah satunya dengan mengonsumsi kopi instan yang ada dalam kemasan plastik atau botol.

Mengonsumsi kopi instan bisa menyebabkan bahaya pada kesehatan tubuh, karena banyak mengandung krimer dan gula.

Selain krimer dan gula, kopi instan juga mengandung campuran lainnya seperti bahan pengawet yang bisa membahayakan kesehatan.

Efek yang bisa muncul akibat mengonsumsi kopi instan adalah hipertensi dan masalah pencernaan karena kandungan bahan-bahan campuran didalamnya yang tidak sehat.

Jangan minum kopi jika memiliki riwayat penyakit jantung
Orang yang memiliki riwayat penyakit jantung sebaiknya tidak minum kopi karena bisa memperparah kondisinya.

Menurut penelitian yang dilakukan di Korea Selatan, penderita penyakit jantung disarankan untuk tidak meminum kopi instan, karena kandungan potasiumnya yang tinggi.

• Jangan terlalu banyak minum kopi

Para ahli menyarankan untuk membatasi asupan kafein dari kopi yang dikonsumsi setiap harinya.

Jumlah konsumsi kafein harian yang dianjurkan adalah tidak melebihi 200 miligram setiap harinya.

Studi menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi kafein lebih dari 200 mg perhari akan dua kali lebih berisiko mengalami keguguran, daripada mereka yang tidak mengonsumsi kafein.

• Ibu hamil sebaiknya tidak minum kopi

Kopi sebaiknya dihindari oleh ibu hamil karena bisa membahayakan kandungannya.

Konsumsi terlalu banyak kopi saat hamil bisa menyebabkan bayi lahir prematur dan bisa membahayakan ibu dan bayi.(TribunStyle.com/Anggie)

• 4 Kondisi yang Harus Dihindari Ketika Ingin Minum Kopi, Jangan Ngopi saat Pagi Hari

• Ngopi Dulu! Sebuah Studi Mengatakan Bahwa Minum Kopi 4 Cangkir Sehari Kurangi Risiko Kematian

• Suka Ngopi? Ini 7 Fakta Kopi yang Perlu Kamu Tahu, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan