6 Pola Makan yang Cocok Berdasarkan Usia, dari Remaja hingga di Atas 60 Tahun
Inilah diet atau pola makan yang cocok jika dilihat berdasarkan usia seseorang. Mulai dari remaja hingga di atas 60 tahun.
Penulis: Sinta Manilasari
Editor: Amirul Muttaqin
lihat foto
brightside.me
Pola makan idealnya sesuaikan usia. Burger, misalnya, tidak pas dikonsumsi manula
Makan apel dapat membantu menurunkan kolesterol dan melawan diabetes.
6. 60 tahun ke atas
Saat berada pada tahap ini, pastikan untuk memasukkan 5 porsi sayuran dan 2 porsi buah dalam diet setiap hari.
Konsumsilah barang-barang yang kaya zat besi seperti bayam, lentil, dan kacang-kacangan.
Kedelai dan sayuran hijau akan membantu tetap bugar.
Selain itu, kurangi asupan garam.
Minumlah lebih banyak air dan hindari sampah dan makanan manis sebanyak yang Anda bisa.
(Tribunstyle.com/Manila)
• Ini 6 Makanan Alternatif Pengganti Nasi untuk Diet yang Lebih Manjur, dari Jagung hingga Oatmeal
• Masih Diet Keto? Diet Ini Dikatakan Sebagai Sistem Diet yang Buruk Untuk Jantung, Ini Alasannya
