6 Pola Makan yang Cocok Berdasarkan Usia, dari Remaja hingga di Atas 60 Tahun
Inilah diet atau pola makan yang cocok jika dilihat berdasarkan usia seseorang. Mulai dari remaja hingga di atas 60 tahun.
Penulis: Sinta Manilasari
Editor: Amirul Muttaqin
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Inilah diet yang cocok jika dilihat berdasarkan usia seseorang. Mulai dari remaja hingga di atas 60 tahun.
Diet bisa tergantung pada usia, ada beberapa makanan yang harus dihindari dan yang lainnya harus dikonsumsi.
Sehingga seseorang pada usia tertentu tetap bugar dan sehat.
Perhatikan asupan gizi dan makanan yang akan kalian konsumsi pada usia saat ini.
Apakah itu akan berdampak baik untuk kesehatan, atau justru membawa penyakit.
Melansir dari Bright Side, berikut diet berdasarkan usia.
• 5 Tips Diet Sehat Tanpa Menyiksa Tubuh, dari Sarapan Telur Hingga Cara Perlambat Makan yang Benar
• 5 Persiapan Jessica Iskandar Sebelum Jadi Mrs Kyle, Diet Ketat hingga Sambangi Makam Olga Syahputra
1. Remaja
Pada tahap ini, tubuh seseorang tumbuh dan berkembang, itulah sebabnya membutuhkan banyak nutrisi.
Di usia ini banyak orang mulai melewatkan sarapan dan makan makanan yang sebagian besar terdiri dari junk food.
Jika kalian termasuk dalam kelompok usia ini, biasakan sarapan setiap hari.
Anda tidak harus melepaskan camilan favorit tetapi pertimbangkan untuk mengurangi jumlahnya.
Sertakan kalsium, protein dan makanan kaya zat besi dalam makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
2. 20 Tahunan
Ketika kalian berusia 20-an, saatnya untuk membuat junk food sehat!
Ganti keripik kentang dengan potongan popcorn atau ubi jalar, cokelat susu untuk cokelat hitam, yogurt menggantikan es krim dan konsumsilah ayam yang dimasak dengan rotisserie.
