5 Tips Diet Sehat Tanpa Menyiksa Tubuh, dari Sarapan Telur Hingga Cara Perlambat Makan yang Benar

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa air minum dapat memberi manfaat pada penurunan berat badan.

Selain itu juga bagus untuk pemeliharaan berat badan, dan bahkan sedikit meningkatkan jumlah kalori yang kamu bakar setiap hari.

Studi juga menunjukkan bahwa minum air sebelum makan dapat mengurangi nafsu makan, dan asupan kalori selama makan berikutnya pada orang dewasa.

Orang yang minum dengan cukup telah terbukti mengkonsumsi 200 kalori lebih sedikit per hari.

• 5 Mitos Makanan Untuk Diet yang Masih Banyak Dipercaya Oleh Masyarakat

• Tidur Nyenyak

Kurang tidur akan mengganggu regulasi nafsu makan, sering menyebabkan peningkatan nafsu makan.

Di mana hal tersebut yang dapat menghasilkan peningkatan asupan kalori dan penambahan berat badan.

Faktanya, orang yang tidur terlalu sedikit cenderung memiliki berat badan yang signifikan lebih banyak daripada mereka yang cukup tidur.

Kurang tidur juga berdampak negatif pada konsentrasi, produktivitas, kinerja atletik, metabolisme glukosa dan fungsi kekebalan tubuh.

Terlebih jika seseorang kurang tidur, akan meningkatkan risiko beberapa penyakit termasuk penyakit radang dan penyakit jantung.

Karena itu, penting untuk mencoba mendapatkan jumlah tidur berkulaitas baik yang memadai, terutama dalam satu malam. (Tribunstyle.com/ Candra Is)

• Bahan Makanan yang Bisa Menggantikan Nasi dan Gula untuk Orang yang Sedang Diet, Madu dan Oatmeal

• Kurangi Sampah Plastik! 4 Barang yang Harus Dibawa untuk Diet Plastik Demi Kesehatan & Lingkungan