Perhalus Kulit Tubuh dengan Mengonsumsi 12 Makanan & Minuman Ini, dari Kopi, Tahu, Hingga Bayam

Tahu dapat membantu produksi kolagen yang dapat melembutkan kulit, karena tahu kaya akan isoflavone.

Dalam penelitian yang diterbitkan oleh The Journal of the American College of Nutrition, tikus yang diberikan isoflavone dan kemudian terkena paparan sinar UV memiliki lebih sedikit kerutan dibanding tikus yang terpapar sinar UV dan tidak mendapat isoflavone.

Salmon

Menurut studi pada tahun 2009 dari the American Journal of Clinical Nutrition, kandungan asam lemak omega-3 DHA dan EPA (docosahexaenoic dan eicosapentaenoic acids) yang ditemukan dalam salmon dapat melindungi sel dari kerusakan radikal bebas yang disebabkan oleh sinar UV.

Tuna

Tidak hanya salmon, tuna dan ikan lainnya yang kaya omega-3 juga masuk dalam daftar makanan sehat untuk kulit.

Kandungan omega-3 dalam tuna dapat membantu kita menjaga kulit agar terlihat awet muda dan mencegah kanker kulit.

• Ini 6 Makanan Alternatif Pengganti Nasi untuk Diet yang Lebih Manjur, dari Jagung hingga Oatmeal

• 9 Manfaat Makan Kacang Mete Tiap Hari, Kulit Makin Bercahaya Hingga Bantu Kontrol Berat Badan

Jagung

Jagung adalah sumber terbaik dari lutein, sejenis zat carotenoid.

Seperti lycopene, lutein melindungi kulit dari kerusakan sinar UV.

Jika sedang tidak musim jagung, jangan ragu untuk beralih ke alternative jagung beku.

Sayuran beku bisa jadi lebih sehat dibandingkan yang segar dijual di supermarket, kata Gene Lester, Ph.D., seorang psikolog tanaman di USDA Agricultural Research Service.

Mengapa? Buah dan sayuran yang dipilih untuk dibekukan biasanya diproses saat puncak kematangannya, saat di mana buah dan sayuran tersebut dapat dikatakan sedang bernutrisi penuh. (Tribunstyle/Dhimas Yanuar).

• Gegara Kutu Kulit, Justin Bieber Menderita Penyakit Lyme, Fungsi Otak eks Selena Gomez Terganggu