Inilah Pola Makan yang Bisa Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur
Gangguan tidur bisa disebabkan oleh kebiasaan makan yang dilakukan sehari-hari, simak penjelasannya berikut ini.
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Irsan Yamananda
lihat foto
Diduga hal ini terjadi karena jenis cahaya tertentu yang berasal dari layar perangkat ini mengganggu otak.
Jika masih sulit tidur, hindari barang elektronik sebelum tidur atau di tengah malam.
- Jika masih tidak bisa tidur, coba lakukan sesuatu yang menenangkan sampai merasa lelah
Yang terbaik adalah mengeluarkan bahan kerja, komputer, dan televisi dari lingkungan tidur.
Gunakan tempat tidur hanya untuk tidur dan melakukan hal menyenangkan untuk relaksasi.
Jika Anda mengaitkan aktivitas tertentu dengan kecemasan sebelum tidur, hilangkan itu dari rutinitas sebelum tidur.
- Jika Anda masih kesulitan tidur, jangan ragu untuk berbicara dengan dokter
Mencari profesional untuk membantu tidur adalah pilihan yang tepat.
Anda juga dapat mengambil manfaat dari mencatat jam tidur di Sleep Diary untuk membantu mengevaluasi pola atau masalah yang mungkin Anda lihat dengan kebiasaan tidur. (Tribunstyle/Dhimas Yanuar)
• Musim Hujan Telah Tiba, Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
• 3 Mitos Tentang Tubuh Manusia yang Salah, Inilah Penjelasan Ilmiahnya
