Tips Kesehatan
4 Kerugian bagi Tubuh Saat Kelebihan Asupan Protein, Bau Mulut hingga Sakit Kepala
Kelebihan asupan protein bisa menyebabkan beberapa gejala pada tubuh seperti bau mulut dan kenaikan berat badan.
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Delta Lidina Putri
lihat foto
Jamur memiliki protein nabati yang tinggi dan dapat menjaga sistem kekebalan tubuh.
- Jagung
Jagung yang memiliki karbohidrat yang tinggi ternyata juga memiliki kandungan protein nabati yang tinggi.
Konsumsi jagung rebus sebagai pengganti nasi dapat membantu pencernaan karena seratnya yang melimpah.
- Bayam
Bayam yang direbus mengandung protein nabati yang tinggi, selain protein yang tinggi , bayam juga mengandung vitamin B kompleks dan vitamin C.
- Kacang-kacangan
Kacang-kacangan biasa disebut dengan super food karena kaya vitamin A, serat dan potasium.
Kacang juga banyak mengandung protein nabati yang terbaik dan kacang mudah diolah untuk berbagai menu makanan.
- Kentang
Satu buah kentang mengandung 3 gram protein, potasium, vitamin C, dan serat.
Kentang bisa dinikmati dengan cara direbus, dipanggang dan dijadikan menu makanan lain,
- Brokoli.
Satu porsi brokoli kaya akan protein nabati dan serat, kedua nutrisi ini sangat bermanfaat untuk menjaga saluran pencernaan.
Itulah mengapa brokoli dijuluki sebagai sayuran super. (TribunStyle.com/Anggie)
• 8 Tanda Seseorang Mengalami Kekurangan Protein, Selalu Merasa Lapar!
• Bantu Hempas Lemak dengan 7 Sumber Protein Ini, Nomor 6 Super Murah Meriah
