8 Tanda Seseorang Mengalami Kekurangan Protein, Selalu Merasa Lapar!

TRIBUNSTYLE.COM - Kenali tanda-tanda jika seseorang ternyata sedang mengalami kekurangan protein.

Telah diketahui bahwa protein memainkan peran vital dalam fungsi tubuh kita.

Jika kalian mengalami kekurangan protein, tubuh akan menderita.

Sebuah penelitian mengatakan sekitar 1 miliar orang di seluruh dunia kekurangan protein.

Terutama di Afrika Tengah dan Asia Selatan: 30% anak-anak mendapat terlalu sedikit protein.

• Tidak Hanya Dari Daging dan Ikan, 3 Jenis Sayuran Ini Juga Kaya Akan Asupan Protein, Catat!

Lalu  bagaimana cara mengetahui kalau kalian sedang mengalami kekurangan protein?

Dilansir dari Bright Side, berikut adalah tanda dan gejala yang terkait dengan kekurangan protein.

1. Selalu merasa lapar

Jika kamu selalu merasa lapar dan mengidam makanan atau camilan, itu mungkin karena sedang rendah protein, tinggi karbohidrat, dan gula.

Masalahnya mungkin kalian memiliki akses tak terbatas ke makanan berkalori tinggi di mana jumlah proteinnya rendah dibandingkan dengan jumlah kalorinya.

2. Hilangnya massa otot dan nyeri sendi

Otot adalah cadangan protein terbesar dalam tubuh.

Kelemahan otot, rasa sakit dan kehilangan massa adalah tanda kekurangan protein.

Sebuah penelitian mengatakan ini biasa ditemukan pada orang lanjut usia.

Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan otot.