4 Kerugian bagi Tubuh Saat Kelebihan Asupan Protein, Bau Mulut hingga Sakit Kepala

Selain sakit kepala, ketosis juga bisa menyebabkan bau mulut karena ketone yang diproduksi oleh organ hati menjadi energi bagi tubuh dan menyebabkan bau mulut.(TribunStyle.com/Anggie)

Asupan Protein Tidak Harus Dari Daging, Inilah 7 Sayuran Yang Kaya Akan Protein Nabati

Tubuh membutuhkan nutrisi protein setiap hari.

Protein bisa didapatkan dengan mengkonsumsi daging.

Tetapi protein juga bisa didapatkan dengan mengkonsumsi sayur, yang dikenal juga dengan sebutan protein nabati.

Protein yang memiliki peran penting untuk tubuh bisa didapat dari daging dan makan lainnya.

Protein mempunyai fungsi yang sangat beragam, bisa memperkuat tulang, hingga menjaga kesehatan kulit dan pembuluh darah.

Selain itu, protein juga digunakan tubuh untuk bahan mereparasi jaringan dan memproduksi hormon dan enzim lainnya.

Protein paling banyak bisa didapat dari daging dan susu.

• Khasiat Nangka yang Bisa Jadi Sumber Protein Pengganti Daging Untuk Vegetarian, Coba Resep-resep Ini

Namun untuk kamu yang bosan dengan daging tetapi ingin mendapatkan asupan protein, bisa juga mendapatkan protein dari sayur-sayuran.

Protein yang terdapat dalam daging atau segala macam produk hewan adalah protein hewani.

Sedangkan protein yang terdapat pada sayur dan tumbuh-tumbuhan lainnya adalah protein nabati.

Berikut ini sayuran yang memiliki protein nabati yang tinggi.

• Kembang kol

Kembang kol bisa jadi pilihan makaman untuk diet, dalamm 100 gram kembang kol mengandung 3 gram protein dan 25 kalori.

Selain itu, kembang kol juga kaya dengan potasium, kalsium, magnesium, dan zat besi.

• Jamur

Jamur bisa dinikmati dengan digoreng ataupun ditumis.