Generasi Milenial Dihantui Masalah Hipertensi, Ini 8 Makanan yang Harus Dihindari

Banyak makanan dan minuman dapat membantu Anda untuk menurunkan tekanan darah.

Dilansir dari Healthline, berikut 8 makanan yang harus Anda batasi atau hindari:

• Garam

Garam dan natrium bisa menjelma menjadi penjahat jika dikaitkan dengan tekanan darah tinggi serta penyakit jantung.

The US Food and Drug Administration menyatakan bahwa sekitar 75 persen sumber natrium di Amerika berasal dari makanan kemasan.

Beberapa makanan kemasan paling mengandung banyak garam termasuk:

1. Pizza beku
2. jus sayuran
3. sup kalengan
4. produk tomat kalengan atau botolan

• Selain Minum Susu, 4 Cara ini Bisa Mencegah Osteoporosis, Pola Hidup Sehat dan Mengurangi Garam

• 6 Makanan yang Haram Dimakan Dengan Minuman Bersoda, Bisa Bahayakan Kesehatanmu, Termasuk Pizza

• Pizza dingin

Semua pizza bisa menjadi pilihan yang buruk bagi orang yang harusnya menjaga kadar konsumsi sodium hariannya.

Kombinasi keju, daging yang diawetkan, saus tomat, dan kerak menambah banyak natrium.

Tetapi pizza beku sangat berbahaya bagi orang-orang dengan tekanan darah tinggi.

Untuk mempertahankan rasa pada pizza setelah dimasak, produsen sering menambahkan banyak garam.

Satu porsi pizza keju atau daging beku dan keju dapat mengandung lebih dari 700 mg sodium, kadang-kadang bahkan lebih.

Semakin tebal kerak dan semakin banyak topping yang Anda miliki, semakin tinggi jumlah natrium yang akan Anda dapat.

• Acar

Mengawetkan makanan apa pun itu pasti melibatkan peran serta garam.

Hal itu dikarenakan garam dapat menghentikan pembusukan makanan dan membuatnya lebih bisa dimakan dalam waktu yang relatif lama.

Namun, garam dapat mengubah mentimun menjadi spons sodium.

Sayuran yang lebih dalam pengawetan, maka akan semakin banyak natrium yang bisa mereka ambil.

• Berikut Ini Adalah Pola Makan yang Sehat untuk Penderita Penyakit Jantung

• 7 Makanan yang Mampu Menurunkan Risiko Diabetes dan Aman Dikonsumsi Penderitanya

• Sup kalengan