Selain Minum Susu, 4 Cara ini Bisa Mencegah Osteoporosis, Pola Hidup Sehat dan Mengurangi Garam

Banyak cara untuk mencegah osteoporosis selain dengan minum susu, seperti mengurangi garam dan melakukan pola hidup sehat.

The List
Ilustrasi 

TRIBUNSTYLE.COM - Banyak cara untuk mencegah osteoporosis selain dengan minum susu, seperti mengurangi garam dan melakukan pola hidup sehat.

Kebutuhan kalsium dalam tubuh bisa dipenuhi dengan meminum susu.

Kalsium dalam tubuh berfungsi untuk mencegah kerusakan tulang dan osteoporosis.

Meminum susu adalah salah satu cara untuk mencegah osteoporosis dan memenuhu kebutuhan kalsium dalam tubuh.

Dalam setiap 200 ml susu sapi mengandung sebanyak 300 mg kalsium.

Meminum susu setidaknya satu gelas sehari bisa memberi kebutuhan kalsium yang cukup untuk tubuh.

Sedangkan asupan kalsium lainnya bisa didapatkan dari berbagai jenis makanan lain yang mengandung kalsium tinggi.

osteoporosis
osteoporosis (odtmag.com)

Inilah 5 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur, Salah Satunya Bisa Memuat Tidur Semakin Nyenyak

5 Jenis Susu Sapi dan Perbedaan Manfaatnya, dari Susu Murni hingga Susu Rendah Laktosa

Tetapi, untuk beberapa orang yang tidak suka dengan susu, kebutuhan kalsium juga harus dicukupi untuk mencegah osteoporosis,

Bagaimana cara mencegah osteoporosis selain dengan mengkonsumsi susu?

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah cara untuk mencegah osteoporosis selain dengan minum susu.

  • Batasi konsumsi garam
Ilustrasi
Ilustrasi (net)

Kecanduan Kopi 10 Gelas Per-Hari, Perempuan Asal China ini Alami Osteoporosis Dini

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Amirul Muttaqin
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved