Berbagai Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung, dari Ikan Salmon hingga Olahan Kedelai

Kurang tidur juga menyebabkan tekanan darah tinggi, kelelahan, dan peningkatan denyut jantung yang bisa menyebabkan penyakit kardiovaskular.

• Menjaga pola makan

Banyak anak muda yang tanpa disadari memiliki pola makan yang tidak sehat karena kesibukan aktivitas tertentu.

Nutrisi sangat penting untuk mencegah penyakit kardiovaskular.

Menurut studi yang dilakukanoleh Asosiasi Jantung Israel dan Asosiasi Diet Israel, nutrisi untuk jantung yang sehat harus ada dalam 3 bagian yaitu : pola diet (karbohidrat rendah, rendah lemak atau diet mediterania), preferensi makanan individu (sayuran, buah-buahan, kopi, produk susu, dll), dan suplemen gizi (minyak ikan, vitamin D, antioksidan, dll)

• Berhenti merokok

Merokok adalah kebiasaan yang banyak dilakukan anak muda hingga orang tua.

Akibat dari merokok yang paling sederhana adlah menaikkan tekanan darah dan denyut jantung.

Dengan naiknya tekanan darah dan denyut jantung, maka kebutuhkan oksigen untuk jantung akan meningkat dan penurunan kapasitas pembawa oksigen darah.

Hal ini bisa menyebabkan seseorang mengalami vasokonstriksi koroner. (TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Hal Sepele yang Bisa Meningkatkan Risiko Komplikasi Jantung, Kurang Bergerak dan Obesitas

• 4 Jenis Penyakit Jantung yang Paling Sering Terjadi, Dari Jantung Koroner Hingga Kelainan Bawaan