Berbagai Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung, dari Ikan Salmon hingga Olahan Kedelai

Ini karena kandungan anthocyanins, antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Kedua zat tersebut adalah yang membuat buah blueberry berwarna bitu gelap.

Blueberry mengandung banyak serat, vitamin C yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dan kesehatan jantung.

• Oatmeal

Gandum utuh yang kaya akan vitamin dan sering disebut oatmeal ini kaya akan vitamin di dalamnya.

Selain itu, oatmeal juga kaya akan mineral dan serat yang mampu menurunkan kolesterol.

Oatmeal memang terbukti bisa mengurangi risiko penyakit jantung.

Penelitian juga menunjukkan bahwa oats menurunkan kadar kolesterol dan menjaganya tetap stabil.

Hal ini tentu saja sangat bagus untuk menjaga kesehatan jantung.

• Protein kedelai

Protein dalam kedelai yang bisa didapatkan dari semua makanan olahan kedelai ini ternyata mampu menjaga kesehatan jantung.

Mengonsumsi protein yang berasal dari segala bentuk olahan kedelai bisa membuat jantung lebih seht.

Diet kaya protein kedelai juga dapat menurunkan kadar trigliseritda dan membantu mencegah penyakit jantung.

Selain itu, kedelai juga aman untuk orang yang memiliki kolesterol tinggi, karena mengandung lemak tak jenuh, serat dan mineral.(TribunStyle.com/Anggie)

5 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Jantung yang Bisa Dilakukan Mulai dari Hari Ini

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah cara paling sederhana yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung.

Jantung adalah organ yang sangat penting dan wajib kita jaga agar tidak terserang penyakit jantung.