Berbagai Jenis Buah-buahan yang Mampu Meredakan Stres, dari Mangga hingga Blueberry

Maka dengan begitu, nafsu makan akan berkurang dan keinginan untuk makan makanan kecil yang tidak sehat pun menjadi hilang.

• Blueberry

Menurut penelitian yang dimuat dalam Federation of American Societes for Experimental Biology, blueberry adalah kategori buah yang mampu menghilangkan stres.

Kandungan vitamin C yang tinggi padabuah blueberry bisa mengelola perasaan stres.

Pada saat mengalami stres, tubuh akan memerlukan vitamin C yang digunakan untuk memperbaiki dan melindungi sel tubuh.

Selain itu, blueberry juga kaya akan antioksidan yang bisa membantu meredakan gangguan kecemasan.

• Jeruk

Buah jeruk juga merupakan jenis buah-buahan yang bisa meredakan stres.

Jeruk merupakan sumber vitamin C yang bermanfaat untuk meredakan stres.

Selain meredakan stres, vitamin C juga dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh.

Menurut penelitian yang dimuat dalam Pakistan Journal of Biological Sciences, menunjukkan adanya efek positif dari penggunaan vitamin C secara oral.

Vitamin C tersebut diberikan pada orang yang mengalami gangguan kecemasan, hasilnya adalah tingkat kecemasan orang tersebut menurun.

Hal ini membuktikan bahwa kandungan vitamin C dalam buah bisa meredakan stres.

• Mangga

Selain jeruk, buah mangga juga merupakan jenis buah yang kaya akan vitamin C.

Selain itu, mangga juga kaya akan antioksidan yang mampu meredakan stres.

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah mangga dipercaya dapat meredakan stres dan meningkatkan daya tahan tubuh agar tetap fit.

Mangga juga mampu memberikan asupan energi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.