8 Kebiasaan Makan Ini Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Sehingga dapat menikmati selera yang berbeda, tetapi masih belum terasa super kenyang.

Dan selalu lebih baik menggunakan piring kecil.

• Ini 7 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan & Dimakan Sehari-hari, untuk Diet & Redakan Asam Lambung

6. Jangan minum teh dengan susu

Sering kali masih merasa sangat lapar sebelum tidur.

Beberapa dari kita lebih suka minum teh dengan susu untuk mengurangi nafsu makan kita di malam hari.

Para peneliti mengatakan bahwa teh mengandung senyawa tingkat tinggi yang membantu mengurangi lemak.

Protein dalam susu sapi membatalkan kemampuan melawan lemak ini dalam teh.

Jadi, jika perlu pengen sesuatu di malam hari, minumlah segelas teh tanpa susu.

7. Letakkan sendok setelah menyuapkan makanan.

Tubuh dapat segera mendaftar perasaan kenyang.

Tetapi biasanya, dibutuhkan hingga 20 menit untuk mengenai otak.

Coba letakkan sendok setelah menggigit.

Ini akan membantu memperpanjang waktu makan.

8. Membagi makanan utama dengan orang lain saat makan di luar.

Membagi makanan pembuka dan makanan utama dengan teman atau pasangan adalah trik yang baik ketika Anda mencoba untuk makan porsi kecil.

Cukup pesan satu kali makan untuk berdua dan minta 2 piring ekstra kecil. (Tribunstyle.com/Manila)

• Ini 6 Makanan Alternatif Pengganti Nasi untuk Diet yang Lebih Manjur, dari Jagung hingga Oatmeal

• 7 Alasan Mengapa Yogurt Menjadi Superfood, Mengandung Bakteri Baik Hingga Cocok untuk Diet