Waspadai 5 Makanan & Minuman Ini Setelah Berolahraga, dari Cokelat hingga Minuman Bersoda

Sayuran yang dimasak lebih bermanfaat bagi kesehatan.

Setelah dimasak, sayuran seperti brokoli dan capsicum lebih bersih dan bermanfaat bagi kesehatan.

Jadi konsumsi sayuran yang dimasak bukan makan sayuran mentah.

• Minuman bersoda

Meskipun soda membantu memadamkan rasa haus dan membuat merasa lebih segar, minuman ini tidak baik bagi kesehatan.

Soda mengandung banyak gula yang jika dikonsumsi berlebihan bisa berakibat buruk pada tubuh.

Jadi jika kita berolahraga untuk menurunkan berat badan, maka jangan pernah mengonsumsi soda.

• Ingin Perut Rata? Hindari 5 Makanan & Minuman yang Ditemui Sehari-hari Ini, dari Soda hingga Gula

• Protein Itu Tak Cuma Telur, 5 Makanan Sejuta Umat Ini Ternyata Miliki Kandungan Protein Tinggi

• Makanan tinggi protein

Makanan berprotein tinggi sulit dicerna bagi tubuh.

Setelah berolahraga, tubuh tidak memiliki cukup energi untuk mencerna makanan kaya protein.

Oleh karena itu, kita sebaiknya tidak lagsung mengkonsumsi makanan yang kaya protein setelah berolahraga.

Tunggulah beberapa saat setelah beristirahat, baru mengasup makanan seperti ini.

• Makanan pedas

Makanan pedas juga bisa menyebabkan masalah pencernaan.

Makanan pedas bisa memberi tekanan ekstra pada sistem pencernaan kita.

Oleh karena itu, kita harus menghindari makanan pedas usai berolahraga. (Tribunstyle/Dhimas Yanuar)

• 5 Buah-buahan yang Biasa Dimakan dengan Bumbu Pedas, dari Mangga Muda hingga Nanas

• 5 Cara Sederhana untuk Mengurangi Risiko Penyakit Jantung, dari Olahraga hingga Merawat Gigi