Waspadai 5 Makanan & Minuman Ini Setelah Berolahraga, dari Cokelat hingga Minuman Bersoda

TRIBUNSTYLE.COM - Tips dan trik kesehatan - Waspadai 5 makanan dan minuman ini setelah berolahraga. Cokelat susu hingga minuman bersoda.

Olahraga sendiri memang membantu membakar kalori yang banyak dan membuat tubuh terasa lebih sehat.

Banyak orang berolahraga untuk tujuan kebugaran seperti menambah massa otot, menurunkan berat badan dan memperindah bentuk tubuh.

Setelah berolahraga dan berkeringat akan membuat tubuh mengalami dehidrasi dan terkurasnya energi.

• Masih Suka Begadang? Ini 5 Alasan Mengapa Olahraga di Malam Hari Bermanfaat Untuk Siklus Harianmu

• 5 Cara Sederhana Menjaga Kadar Gula Darah Agar Tidak Tekena Diabetes, Atur Pola Makan dan Olahraga

Dalam hal ini, kita perlu kembali mengonsumsi makanan yang bisa membangkitkan energi dan menghidrasi tubuh.

Karenanya sangat penting untuk mengkonsumsi makanan kaya gizi yang membantu tubuh tetap bugar.

Sayangnya, beberapa orang justru mengonsumsi makanan yang merusak fungsi dari olahraga itu sendiri.

Kita harus menghindari makanan semacam itu agar olahraga yang telah kita lakukan tidak sia-sia.

Dilansir dari Kompas.com, berikut beberapa makanan yang harus dihindari usai berolahraga:

• Cokelat susu

Susu coklat mengandung banyak gula dan kalori.

Mengkonsumsi cokelat susu setelah berolahraga akan berbahaya bagi tubuh yang masih kelelahan.

Jika ingin menikmati cokelat, konsumsilah cokelat hitam yang mengandung setidaknya 70 persen bubuk cocoa.

Cokelat hitam kaya akan anti oksidan dan hanya sedikit mengandung gula.

Jadi, setelah berolahraga, sebaiknya kita mengonsumsi cokelat jenis ini.

• 5 Bahan Makanan Sehari-hari yang Bisa Membantu Menurunkan Tekanan Darah, Bawang Putih dan Cokelat

• Rahasia Tangkis Sel Kanker dengan 4 Jenis Sayuran & Buah, Termasuk Kenali Gejala Kanker Usus Besar

• Sayur mentah

Bukannya sayur itu sehat?